«Меня очень редко хвалили.
Вышла замуж, но и муж совсем не хвалит меня, я говорила, что хотела бы получать комплименты и похвалу.
Как избавиться от такой зависимости и не ждать этого от людей?» Дорогая читательница, вы правильно ставите вопрос — не «как заставить мужа меня хвалить», а «как избавиться от этой зависимости».
Отвечаю: полюбить себя и хвалить себя самостоятельно, чтобы этого было ДОСТАТОЧНО, не дожидаясь одобрения других людей.
Задумайтесь, какой похвалы вам не хватает?
В каких формулировках вы хотели бы её слышать?
Какие слова вам необходимы?
И не забывайте произносить их — будьте себе главной опорой и поддержкой.
Хвалите себя за всё хорошее, что вы делаете: например, за то, что вы думаете о своём здоровье, а не корпите над работой 16 часов подряд.
Или за то, что вы решились пойти на танцы, на которые давно хотели.
В общем, хвалите себя с позиции взрослого человека — максимально здорового внутреннего родителя.
Не с точки зрения того, что вы усвоили от других значимых взрослых, когда были ребёнком, а от фигуры, которую создали/дополнили вы сами: адекватную, грамотную, заботливую, любящую.
И наблюдайте за собой, ведь «внутреннего родителя» нужно воспитывать.
Следите за своими мыслями, иногда нам свойственно хвалить себя за нездоровые установки — мол, «у меня была температура 39, но я ни к кому не обратилась за помощью, какая я сильная!».
Берегите себя как самого важного человека в вашей жизни.
И не скупитесь на доброту к самому/самой себе.
Удачи!
