Дайджест об Украине 16 марта, видео-формат.

И ссылка на RuTubе.

Олег Царёв.

.

Как питаться, чтобы худеть?

Ешьте больше бобовых и цельнозерновых продуктов.

Меньше сладких напитков и переработанного красного мяса.

Результаты нового исследования с участием более 160 тысяч человек подтвердили, в целом, всем известные истины: высокое потребление цельного зерна, бобовых, орехов, фруктов — это хорошо и способствует снижению риска ожирения.

В таких продуктах много клетчатки, ускоряющей насыщение, а значит мы съедим меньше.

высокое потребление красного мяса и сладких напитков, наоборот, связано с высоким риском появления избыточного веса.

Важно отметить!

В исследовании не уточняется, но, почти наверняка, речь идет о вреде чрезмерного употребления именно обработанного красного мяса.

Например, жареного и полуфабриков вроде сосисок, бекона и т.д.

Эти продукты содержат много жира и калорий.

А вот правильно приготовленное красное мясо (варёное, запеченное, тушеное) очень полезно, и я рекомендую есть его пару раз в неделю.

Влияние рыбы, яиц и белого мяса на организм в этом метанаализе не изучалось.

А вот овощи показали неоднозначные результаты.

Как оказалось, в слишком большом количестве даже они могут приводить к негативным эффектам.

Полезной посчитали порцию в 250-400 гр.

овощей в день.

Всем привет.

Слить такой айфоновский лаунчер?

Поделитесь этим постом, с друзьями и ставьте реакции, если хотите слив прямо сейчас Поделиться.

Лейла готова к бою!

Игроки, скорее голосуйте реакциями, состоите ли вы в отряде?

Возможно это ваш личный отряд?

— Состою!

— Не состою #MobileLegendsBangBang #MLBB_Мемы

За одну серию Ангелина Татарченкова успела вернуться и… снова уйти Так бывает

Альбому «?» от Икса исполнилось 7 лет!

Эх, как быстро летит время Новости мира музыки

По итогам 2024 года Москва заняла первое место в рейтинге регионов с наибольшим количеством аккуратных водителей — 50,2% водителей в столице имеют минимальный коэффициент ДТП.

На втором месте находится Санкт-Петербург с показателем 47,2%, а на третьем – Московская область, где доля аккуратных водителей составила 45,1%.

Подпишись на нас

Аврора Русские пути XXI века, или Эстетика, культура, идеология Писатель, журналист, общественный и политический деятель Захар Прилепин и политический обозреватель ИА «АВРОРА» Фёдор Бирюков дискутируют о вызовах и перспективах современности, а также об «образах будущего» для России Видео на сайте Слушать аудио-версию Радио АВРОРА Критикуем.

Предлагаем.

Делаем.

Меры поддержки для участников СВО и их семей расширят по поручению Президента, Банк России рассказал, когда не действует самозапрет на кредиты, а в Тульской области показали, как делают филимоновскую игрушку.

Главные темы недели — в дайджесте!

Новые меры поддержки участников СВО и их семей Единовременная выплата ополченцам Донбасса, получившим инвалидность ‍ Кто сможет пройти бесплатное переобучение Новая схема мошенников с самозапретом на кредиты Льготные ипотечные программы для участников СВО Как и когда вырастут социальные пенсии Как мошенники обманывают владельцев Пушкинской карты ‍‍ Какие документы нужны для перевода ребёнка в другую школу Новая мошенническая схема в «Телеграме» Когда не действует самозапрет на кредиты Что делать, если неизвестный перевёл деньги на вашу карту Как создают филимоновскую игрушку #объясняемрф #дайджест Подписывайтесь на Объясняем.РФ

Только я мог приехать в Дубай на 3 дня и жёстко заболеть в первые же Сегодня ночью прям ад был, казалось, что ночь длилась часов 60!

Сейчас уже получше.

Главное с победителями со всеми связался.

ПОСТ С ИТОГАМИ ПРОВИСЕЛ ЧАС.

Дальше я его удалил, т.к.

победителям отправляли от 1000 сообщений 18-го будем отправлять призы.

И на этой неделе будет самый масштабный конкурс в телеге!

Вы очень удивитесь