Хроническая прокрастинация — главная недооценённая проблема мира
Прокрастинация — это не просто откладывание дел, а серьёзная угроза для здоровья.

Она вызывает депрессию, тревожность, повышенное давление, снижает иммунитет и даже увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперимент с головоломкой
Если задачу воспринимать как тест, люди склонны её откладывать.

Но если считать её развлечением, они берутся за неё сразу.
Мозг не ленится — он защищается
Люди боятся показаться неспособными, поэтому выбирают репутацию «недостаточно усердных».

Это замыкает цикл прокрастинации: откладывание → стресс → восприятие задачи как угрозы → новое откладывание.
Как справиться с прокрастинацией
Начинайте сразу. Как с холодным душем — чем дольше ждёте, тем страшнее становится.
Отключите эмоциональную ловушку. Если лишить мозг удовольствия от прокрастинации, он просто начнёт работать.
Прощайте себя. Самопрощение снижает прокрастинацию в будущем.
Напишите письмо от «будущего себя».

Это помогает осознать последствия откладывания и уменьшает прокрастинацию на 60%.
Выбирайте подходящее время. Утренние люди продуктивны до 14:00, «совы» — после 16:00.
Действуйте, а не размышляйте. Даже 2 минуты работы помогают мозгу изменить восприятие задачи.
Прокрастинация — это не лень, а механизм защиты мозга.

Puma выпускает коллекцию кроссовок по «Гарри Поттеру»
Линейка выходит 27 марта и включает три пары: Гриффиндор, Слизерин и чёрные с золотым снитчем.

Цена пары — $85.

Возобновить прямое авиасообщение предложила Россия на переговорах в Стамбуле с США, заявили в МИД РФ.

Стороны также согласовали меры по финансированию дипмиссий и созданию условий для работы дипломатов.

«ОСКАР» БЛИЗКО: в соцсетях массово поддерживают Юру Борисова
Интернет сплотился и верит в победу российского актера в номинации за роль второго плана в «Аноре»
— верим в нашего слона
— Оскар Юре

РФ предложила США возобновить прямое авиасообщение во время переговоров в Стамбуле
МИД России сообщил, что на встрече, которая прошла вчера, обсуждали вопросы дипломатической собственности России в США «в контексте возвращения шести объектов недвижимости, незаконно изъятых в период 2016-2018 годы».

Страны также согласовали шаги по обеспечению финансирования дипмиссий.
МИД сообщает, что стороны «обсудили пути преодоления многочисленных раздражителей в отношениях».

Также американцам предложили рассмотреть возможность восстановления прямого авиасообщения.

В данный момент попасть в США из РФ можно только через третьи страны.

Сотрудники МЧС спасли на Сахалине уже 170 рыбаков со льдины, оторвавшейся от берега

На переговорах в Стамбуле Россия предложила США восстановить прямое авиасообщение, — МИД РФ.

Уже 170 рыбаков спасены с дрейфующей у берегов Сахалина льдины, сообщили ТАСС в МЧС.