Как питаться, чтобы худеть?
Ешьте больше бобовых и цельнозерновых продуктов.
Меньше сладких напитков и переработанного красного мяса.
Результаты нового исследования с участием более 160 тысяч человек подтвердили, в целом, всем известные истины: высокое потребление цельного зерна, бобовых, орехов, фруктов — это хорошо и способствует снижению риска ожирения.
В таких продуктах много клетчатки, ускоряющей насыщение, а значит мы съедим меньше.
высокое потребление красного мяса и сладких напитков, наоборот, связано с высоким риском появления избыточного веса.
Важно отметить!
В исследовании не уточняется, но, почти наверняка, речь идет о вреде чрезмерного употребления именно обработанного красного мяса.
Например, жареного и полуфабриков вроде сосисок, бекона и т.д.
Эти продукты содержат много жира и калорий.
А вот правильно приготовленное красное мясо (варёное, запеченное, тушеное) очень полезно, и я рекомендую есть его пару раз в неделю.
Влияние рыбы, яиц и белого мяса на организм в этом метанаализе не изучалось.
А вот овощи показали неоднозначные результаты.
Как оказалось, в слишком большом количестве даже они могут приводить к негативным эффектам.
Полезной посчитали порцию в 250-400 гр.
овощей в день.
Доброе утро, Новосибирск! Плодотворного дня
Доброе утро, Новосибирск!
Плодотворного дня
@rand2ch posted a photo
Без описания
В Италии снова начали продавать дома всего за 1 евро…
В Италии снова начали продавать дома всего за 1 евро (около 90 руб.) Власти провинции Пенне ввели государственную программу, которая позволяет купить дом всего за один евро, пишет издание CNN.
Таким образом, чиновники задумали облагородить город и улучшить внешний вид построек.
Но есть условие.
Для участия в программе нужно в течение трех лет после покупки сделать в нем ремонт.
В мэрии города отметили, что сейчас многие дома приходят в упадок после того, как из них несколько десятилетий назад уехали семьи.
Внешний вид исторических зданий оставляет желать лучшего, а власти не могут отремонтировать их.
Новая программа должна улучшить ситуацию.
Но также отмечается, что в 2022 году в рамках этого закона было куплено всего шесть домов из 40 пустующих.
Будь у вас возможность, вложились бы в такие руины?
Национальный архив США обнародовал последнюю порцию…
Национальный архив США обнародовал последнюю порцию рассекреченных документов об убийстве президента Джона Кеннеди в ноябре 1963 года.
В январе президент США Дональд Трамп подписал указ о публикации материалов, связанных с убийствами Кеннеди, его младшего брата, бывшего генпрокурора Роберта Кеннеди, а также лидера движения за гражданские права Мартина Лютера Кинга.
Анонсируя публикацию документов, касающихся покушения на Джона Кеннеди, Трамп говорил, что выложить в свободный доступ планируется 80 тысяч страниц в неотредактированном виде.
«Вам придется много читать», — сказал он журналистам в понедельник.
С опубликованными документами можно ознакомиться на сайте Национального архива США.
Telegram | WhatsApp | YouTube | Рассылка | Сайт без VPN
«Китай и Россия хотят поладить с США. Теперь нас…
«Китай и Россия хотят поладить с США.
Теперь нас уважают» , – заявил Трамп Что еще сказал американский лидер в интервью Fox News: разговор с Путиным длился более двух часов и прошел «замечательно» ; Путин не требовал от него прекратить оказание помощи Украине, этот вопрос вообще не обсуждался ; Россия обладает ресурсами, которые нужны США, включая редкоземельные металлы; Вашингтон намерен развивать отношения как с Москвой, так и с Пекином; Россия получила преимущество на поле боя, окружив порядка 2,5 тысяч боевиков ВСУ в Курской области.
Осташко!
Важное | подпишись | #важное
Товарооборот Японии и РФ сократился в феврале на 12,58%,…
Товарооборот Японии и РФ сократился в феврале на 12,58%, до $610 млн, следует из подсчетов ТАСС.
Владимир Путин в ходе разговора с Дональдом Трампом не…
Владимир Путин в ходе разговора с Дональдом Трампом не выдвигал требования о немедленном прекращении помощи Украине.
Об этом президент США заявил в интервью Fox News.
«Мы не говорили о помощи вообще.
Мы говорили о многих вещах, но помощь не обсуждалась», — сказал Трамп.