Как питаться, чтобы худеть?
Ешьте больше бобовых и цельнозерновых продуктов.
Меньше сладких напитков и переработанного красного мяса.
Результаты нового исследования с участием более 160 тысяч человек подтвердили, в целом, всем известные истины: высокое потребление цельного зерна, бобовых, орехов, фруктов — это хорошо и способствует снижению риска ожирения.
В таких продуктах много клетчатки, ускоряющей насыщение, а значит мы съедим меньше.
высокое потребление красного мяса и сладких напитков, наоборот, связано с высоким риском появления избыточного веса.
Важно отметить!
В исследовании не уточняется, но, почти наверняка, речь идет о вреде чрезмерного употребления именно обработанного красного мяса.
Например, жареного и полуфабриков вроде сосисок, бекона и т.д.
Эти продукты содержат много жира и калорий.
А вот правильно приготовленное красное мясо (варёное, запеченное, тушеное) очень полезно, и я рекомендую есть его пару раз в неделю.
Влияние рыбы, яиц и белого мяса на организм в этом метанаализе не изучалось.
А вот овощи показали неоднозначные результаты.
Как оказалось, в слишком большом количестве даже они могут приводить к негативным эффектам.
Полезной посчитали порцию в 250-400 гр.
овощей в день.
Австралийский Бургер Кинг ищет человека, который…
Австралийский Бургер Кинг ищет человека, который будет пробовать вопперы за 500 тысяч рублей.
Нанятый сотрудник весь год будет ездить по стране и тестировать бургеры в разных заведениях.
После дегустации он сможет обсудить свои идеи с поварами и менеджерами, чтобы сделать вкус лучше.
Компания оплатит все расходы на дорогу, страховку, а также обеспечит массаж и занятия йогой, чтобы сотрудник чувствовал себя отлично.
@sosicka
В России начали продавать фальшивую Coca-Cola ($KO) из…
В России начали продавать фальшивую Coca-Cola ($KO) из Южной Осетии, пишут СМИ.
Бутылки почти невозможно отличить от оригинала — дизайн полностью повторяет настоящую газировку.
Производитель даже зарегистрировал аналогичное ООО, но на русском языке — «Кока-Кола Компани».
@investingcorp
Дядя Федор с Матроскиным нашли не тот клад.
Дядя Федор с Матроскиным нашли не тот клад.
Дегустатора Вопперов за 500 тысяч рублей ищут эйчары…
Дегустатора Вопперов за 500 тысяч рублей ищут эйчары Бургер Кинга в Австралии.
Ему предстоит пробовать бургеры в ресторанах сети, общаться с поварами и давать фидбек, как можно улучшить рецептуру.
@bankser
Ну, ваще! Но я требую продолжения банкета! Хочу,…
Ну, ваще!
Но я требую продолжения банкета!
Хочу, чтобы усе!
@kishlak_family posted a video
Без описания
Владельцы малого и среднего бизнеса смогут прокачать…
Владельцы малого и среднего бизнеса смогут прокачать скиллы в федеральном проекте МТС Бизнес Хаб в Петербурге.
Руководители ключевых направлений компании расскажут о трендах в предпринимательстве и внедрении новейших технологий.
С 1 по 25 апреля пройдут бесплатные лекции и дискуссии в самом центре города (Льва Толстого, 1-3).
Здесь же можно забронировать коворкинги и переговорки.
Эксперты крупнейших компаний поделятся стратегией выхода на маркетплейсы, расскажут о партнёрстве и поставках.
На все события Хаба регистрируемся на сайте или через чат-бот.