(@leanbeefpatty)

Glute & hamstring workout Fueled by @gorillamind cxde: BEEF Fit @younglaforher @youngla cxde: BEEF Lifting belt @villagehiddeniniron cxde: BEEF Deadlift 3×3.

3×5 (lighter)Glute bridge/hip thrust 3×8-10Back extension 3x15Hamstring curl 3×8-10Ab/adduction 3×15 each Sorry no visual for those last two.

If you go back a couple posts there’s visuals ……#gym #gymmotivation #gymgirl #gymgoals #gymgrind #gluteworkout #legworkout #hamstrings #gymworkouts #gymtips #gymtime #gymrat #gymaddict #fitnessworkout #fittips #fitnesstips #fitnesstime #workoutroutine #workouttips #workouttime #workoutoftheday

PUSH WORKOUT (chest, triceps, & shoulders) Fueled by @gorillamind cxde: BEEF Fit @younglaforher @youngla cxde: BEEF FULL WORKOUT DOCUMENTATION/PROCESS WILL BE ON YT (leanbeefpatty /leenkinbi0) this Sunday Incline bench press 3×8-10OH press 3×8-10OH tricep extension 3×10-12Tricep push down 3×10-13Push-ups 3xfailure …….#pushworkout #chestworkout #workoutroutine #pushup #chestworkout #shoulderworkout #tricepworkout #upperbodyworkout #leanmuscle #musclebuilding #musculação #muscles #muscled #muscoli #musculation #musculacao #armworkout #armworkouts #gymworkouts #gymtime #gymtips #gymternet #gymtraining

Quite a handsome lad if I do say so myself Bottle full of @gorillamind cxde: BEEF Fit from @younglaforher @youngla cxde: BEEF :….#gymhumor #gym #gymgirl #gymgirls #gymgoals #gymgrind #gymgains #gymgrossisten #musculação #muscu #musculos #musculacaofeminina #musclebuilding #bodybuilding #gymtips #gymtime #gymternet #gymreels #fitnesstips #fitnessmotivation

Legs, glutes, a little bit of back workout Fueled by @gorillamind cxde: BEEF Fit @youngla @younglaforher cxde: BEEF Lifting belt @villagehiddeniniron cxde: BEEF Deadlift 3×3, lighter weight 3x5Hip thrust 3×8-10Hamstring curl 3×10-12Back extension (with band to increase difficulty) 3×12-15Abduction & adduction 3×15….#legday #legworkout #gluteworkout #glutes #gymgirl #gymgoals #gymglutes #gymgains #gymgrind #gymroutine #fitnessroutine #workoutroutine #workoutroutines #workoutvideos #workoutoftheday #gymworkouts #gymworkout #gymroutine #fitnessmotivation #fittips #fitteam #gymtips #gymtime

ВСУ ночью атаковали шесть регионов РФ. Наши военные уничтожили 126 дронов. — Враг бил по жилым домам…

ВСУ ночью атаковали шесть регионов РФ.

Наши военные уничтожили 126 дронов.


— Враг бил по жилым домам и промышленным предприятиям беспилотниками типа «Лютый» и pd-2.
— 64 беспилотника перехватили над Волгоградской областью.

Там ВСУ атаковали местный нефтеперерабатывающий завод.

Беспилотники сбили в Советском, Кировском и Красноармейсом районах Волгограда, в посёлке Котлубань и селе Мариновка.

После падения осколков дрона загорелась трава у станции Сарепта.
— 38 беспилотников атаковали Воронежскую область.

Предварительно, пострадавших и разрушений в регионе нет.
— Дрон ВСУ сбросил взрывчатку на жилой дом в селе Тишанка Белгородской области.

Ещё в двух зданиях в селе Муром Шебекинского округа выбиты стёкла и повреждена крыша: там украинцы атаковали жилые дома.

Всего наши силы ПВО уничтожили 14 дронов над регионом.
— Семь вражеских БПЛА сбили над Брянской областью, два над Ростовской и один над Курской.



Жители дома в Сочи, квартира в котором, предположительно, принадлежит супруге экс-директора ФЦАО Нов…

Жители дома в Сочи, квартира в котором, предположительно, принадлежит супруге экс-директора ФЦАО Новикова, фигуранта дела о хищении у Росприроднадзора 370 млн рублей, рассказали РИА Новости, что давно не видели хозяйку, сейчас там одни постояльцы сменяют других


Crew Dragon с российским космонавтом отправился к МКС. Вместе с Кириллом Песковым на борту корабля н…

Crew Dragon с российским космонавтом отправился к МКС.

Вместе с Кириллом Песковым на борту корабля находятся американские астронавты Энн Макклейн и Николь Айерс, а также японец Такуя Ониси.
По данным NASA, Crew Dragon стартовал в 19:03 по местному времени (2:02 мск) из Флориды.

Ракета-носитель Falcon 9 отстыковалась от него и приземлилась на Землю.

Полет займет около 14,5 часа.
Crew Dragon через несколько дней также должен вернуть на планету нескольких космонавтов, застрявших на МКС на девять месяцев из-за неисправности космического корабля.


Губернатор Айдахо Брэд Литтл подписал законопроект, согласно которому расстрельные команды станут пр…

Губернатор Айдахо Брэд Литтл подписал законопроект, согласно которому расстрельные команды станут предпочтительным методом приведения в исполнение смертного приговора в штате с 2025 года.

Смертельная инъекция останется запасным вариантом

Последние новости на утро 15 марта Владимир Путин ответил на просьбу Трампа пощадить окруженных солд…

Последние новости на утро 15 марта
Владимир Путин ответил на просьбу Трампа пощадить окруженных солдат ВСУ в Курской области.
Дмитрий Медведев отверг призыв МИД Британии к РФ на перемирие без каких-либо условий.
Вашингтон выступил против новых антироссийских санкций, за введение которых выступает Европа.
Трамп сообщил про хорошие новости по урегулированию конфликта на Украине.

Но добавил, что сторонам предстоит пройти долгий путь.
Российскому капитану судна Solong предъявили обвинения в столкновении с танкером.
NASA: корабль Crew Dragon с российским космонавтом Песковым стартовал к МКС.


Легендарная коллекцияr/#SipsTea…

Легендарная коллекция
r/#SipsTea


Семейный обед в Греции. 1948 год. Голодное послевоенное время. А кое-где, в горах на севере Греции, …

Семейный обед в Греции.

1948 год.

Голодное послевоенное время.

А кое-где, в горах на севере Греции, ещё не закончилась Гражданская война.

На столе — только хлеб, маслины и луковица — явно из собственного сада-огорода.

При том, что видно на вешалке фуражку главы семейства.

Значит он служащий (имеет стабильный заработок): почтальон, жандарм или лесничий.


Оставьте комментарий