В этом году исполняется 55 лет со дня выхода на экраны замечательного фильма Белое солнце пустыни. История о том, как красноармеец Сухов в компании Петрухи спасал гарем, стала не просто любимой культовой… Подписывайтесь на [https://vk.com/widget_c

Прощаемся с тревожностью с помощью научно обоснованных и безопасных методов от лучших специалистов

Сохраняем:
1Ромашковый чай:
Ромашку использовали как натуральное успокоительное многие столетия и по всему миру из-за апигенина соединение, которое снижает тревожность и улучшает сон;

2Масло лаванды:
Научно доказано ещё в 2010 году, что лаванда убивает симптомы тревожного расстройства, что является редкостью для растительного средства;

3Техника дыхания 4-7-8:
Пробуйте вдыхать 4 секунды, задерживать воздух на 7 секунд, а после выдыхать 8 секунд это замедлит сердцебиение и переведёт вас из состояния борьбы в состояние покоя;

4Магний:
Он успокаивает нервную систему и снижает уровень кортизола: достаточно добавить в рацион тёмную листовую зелень, тыквенные семечки, авокадо и миндаль;

5Прогрессивная мышечная релаксация.

Техника учит осознанно снимать физический стресс:
Напрягитесь;
Удерживайте напряжение;
Расслабьте каждую мышцу, от макушки до пят.

Тревога В С Ё

Сенатор РФ Андрей Епишин объявил в своем телеграм-канале конкурс на создание экскурсионного маршрута по местам памяти в Тверской области, приуроченный к 80-летию Великой Победы

Кто может участвовать?
Школьники, студенты, краеведы, сотрудники музеев и просто неравнодушные жители нашего региона.

Что нужно сделать?
Подготовить авторский экскурсионный маршрут, включающий название, перечень памятных мест с историческими справками и иллюстративными материалами, рекомендации по проведению экскурсии.

Как принять участие?
Вся информация о формате, требованиях и способе подачи заявки на участие в Положении о конкурсе по ссылке (https://disk.yandex.ru/i/6bhiIwrLihQ7NA)

Как будет проходить оценка?
Победителей определит жюри по ключевым критериям, а также будет открытое голосование в моем Телеграм-канале ваши баллы сложатся!

Даты проведения конкурса:
прием конкурсных работ до 25 апреля
подведение итогов 5 мая

Главный приз трехдневное путешествие на туристическом поезде Ко Дню Победы в город-герой Волгоград (с 7 по 9 мая) с индивидуальным гидом.

Присоединяйся или поделись и мы создадим уникальный Маршрут памяти в Тверской области, посвящая его подвигу нашего народа при защите Отечества

Сегодня в торжественном зале отдела ЗАГС города Кириши состоялось празднование рубинового юбилея со дня свадьбы супругов Самылкиных.

Этот значимый юбилей собрал их сыновей, внуков и близких, которые окружили свою родню вниманием и теплом.

Во время торжества Татьяна Павловна и Александр Алексеевич рассказали о совместном пути, делясь мудрыми советами для молодого поколения.

Они оставили свои подписи в Почётной книге юбиляров, увековечив таким образом свой важный момент.

Несмотря на прошедшие годы, супруги сохранили оптимизм и энергию, которые были с ними в день их свадьбы.

В этот день, как и 40 лет назад, они вновь танцевали и пели, радуя гостей своим жизнелюбием.

Сердечные поздравления звучали в адрес Татьяны Павловны и Александра Алексеевича.

Управление ЗАГС Ленобласти пожелало им продолжать жить в любви и согласии, находить благополучие и счастье, а также наслаждаться заботой близких сердец: Пусть каждый новый день приносит радость и нежность в их совместную жизнь!

Мощный пожар на территории хранилища РАН в Макулатурном проезде.

На площади 150 м горят покрышки.

О пострадавших информации нет.

Паши Техника высокий риск летального исхода, сообщили его врачи

Состояние рэпера остаётся критическим, с высоким риском летального исхода, следует из письма из больницы в Таиланде.

Врачи настоятельно попросили родственников как можно скорее приехать, чтобы обсудить дальнейшие действия.

За несколько часов до комы Паша Техник выкладывал видео, как он едет в такси и пьёт напиток, похожий на кратом растительный анальгетик, который облегчает сидром отмены от наркотиков.

Во многих странах кратом запрещён.

Ранее сообщалось, что исполнителя не могут перевезти в Россию из-за тяжести состояния.

Друзья, собачка Нюша найдена.

Всем огромное спасибо.

Мопса забрала к себе семья алкашей и не хотела отдавать.

Но мы забрали ее, рассказала подписчица Шахты.ру.

Наши АфРам за кадром 101 финальной серии.

#Yalapkn #Зимородок #SeyFer #AfraSaraolu #MertRamazanDemir #AfRam #СейФер #turkdizionline #sabinaperevodchik