5 причин лени и прокрастинации
1.
Автоматические мысли
Это самая частая причина.
Мысль типа сейчас не время, я устал, надо идеально и вот ты уже откладываешь.
Они возникают автоматически и звучат логично, но мешают действовать.
Научись их замечать и контролировать это уже половина решения.
2.
Нет связи с личными ценностями
Когда задача не откликается внутри мотивация падает.
Если непонятно, зачем тебе это, мозг выбирает простое: сериалы, соцсети, перекус.
Важно: осознанные цели, которые тебе реально важны, помогают держать фокус.
3.
Недостаток восстановления
Если не высыпаться и не отдыхать, снижается активность той части мозга, которая отвечает за самоконтроль и цели.
Хочется лёгкого дофамина и всё важное откладывается.
Регулярный отдых не бонус, а необходимость.
4.
Стресс
Острый или накопленный он тоже тормозит.
Под стрессом мозг переключается на выживание, а не на продуктивность.
Часто за этим тоже стоят негативные мысли.
С ними тоже стоит работать.
5.
Депрессия
Когда нет сил даже на простые дела, всё кажется тяжёлым и бессмысленным это может быть депрессия.
Она сильно снижает энергию и мотивацию.
И тут уже важно не собраться, а обратиться за поддержкой.
Лень это не про слабость.
Это сигнал.
Если понимать, откуда она берётся, с ней можно справиться.
Вспоминаем детство
Вспоминаем детство
…Женские хитрости и секреты собраны в одном месте… …Женсиеxитростиисеретысобраныводноесте… арирайбрерииДаваждyтребена @Женсиеxитрости
…Женские хитрости и секреты собраны в одном месте…
…Женсиеxитростиисеретысобраныводноесте…
арирайбрерииДаваждyтребена
@Женсиеxитрости
Пациент с автоматом напугал посетителей поликлиники В одной из поликлиник страны произошел инцидент, вызвавший переполох среди посетителей и персонала. Мужчина явился на прием к врачу, держа в руках автомат Калашникова. Его появление с оружием заставил
Пациент с автоматом напугал посетителей поликлиники
В одной из поликлиник страны произошел инцидент, вызвавший переполох среди посетителей и персонала.
Мужчина явился на прием к врачу, держа в руках автомат Калашникова.
Его появление с оружием заставило людей искать укрытие на полу, опасаясь непредсказуемых действий.
Полиция оперативно задержала нарушителя для выяснения всех обстоятельств.
Пока остается неизвестным, был ли автомат настоящим или это муляж.
Мужчине предстоит ответить за свой необычный визит в медицинское учреждение.
Служба скорой медицинской помощи продолжает погружаться в плохо контролируемый кризис. Медики массов…
Медики бегут из скорой из-за низких зарплат
Служба скорой медицинской помощи продолжает погружаться в плохо контролируемый кризис.
Медики массового увольняются из-за низких зарплат, выездных бригад не хватает, сотрудники жалуются на проблемы с маршрутизацией.
В результате пациентам иногда приходится…
Этому меня научил мой ГИНЕКОЛОГ
Этому меня научил мой ГИНЕКОЛОГ
Алексей Воробьев оскорбил всех женщин Известный актер Алексей Воробьев вызвал бурю обсуждения своим заявлением о том, что женщины, активно использующие макияж, ставят чужое мнение выше собственного. По мнению актера, если женщина наносит макияж перед
Алексей Воробьев оскорбил всех женщин
Известный актер Алексей Воробьев вызвал бурю обсуждения своим заявлением о том, что женщины, активно использующие макияж, ставят чужое мнение выше собственного.
По мнению актера, если женщина наносит макияж перед выходом в свет, но не делает этого перед сном, это свидетельствует о ее стремлении произвести впечатление на окружающих и подстроиться под их ожидания.
Воробьев ставит под сомнение искренность мотивации женщин, утверждающих, что макияж делается для себя, указывая на отсутствие такового перед сном, когда нет необходимости в чьем-либо одобрении.
Вот это она огонь конечно, такое на льду не часто встретишь
Вот это она огонь конечно, такое на льду не часто встретишь