КОРТИЗОЛ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ГОРМОН СТРЕССА И…

КОРТИЗОЛ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ГОРМОН СТРЕССА И УСПЕХА Кортизол — это не просто «гормон стресса».

Это ваш внутренний будильник, ваша энергия, ваш двигатель.

Но если он выходит из-под контроля, то превращается в вашего самого коварного врага.

МАЛО: — постоянная усталость, хоть спишь по 10 часов — тупняк в голове, сложно сосредоточиться — слабость, низкое давление, хочется только лежать — плохо заживают раны и долго тянутся болезни МНОГО: — тревожность, раздражительность, агрессия — скачки давления, головные боли — проблемы с пищеварением (то несварение, то жор) — бессонница, несмотря на усталость Он должен быть не низким, не высоким, а правильным.

Что влияет на уровень?

ПИТАНИЕ: Включайте в рацион натуральные адаптогены: ашваганда, L-теанин, родиола итд.

ПРИВЫЧКИ: — регулярный спорт, но без фанатизма (перетренированность = высокий).

— качественный НОЧНОЙ сон.

— медитация, дыхательные техники, отдых без гаджетов.

— Минимизация стресса (отказ от токсичных людей и ненужного инфошума).

ЧТО ИСТОЩАЕТ ТВОИ НАДПОЧЕЧНИКИ?

— недосып и залипание в телефоне перед сном.

— постоянный кофе и энергетики.

— хаос в режиме дня и питания.

А.Дзидзария

Повадился один гаишник меня штрафовать, причем происходило это возле моего дома.

Придирался ко всему — фары не той системы, ремень безопасности не одет и т.

д.

Невзлюбил он меня почему то.

Каждое утро, выезжая со двора на дорогу, я сразу попадал в руки к этому гаишнику.

Утро у меня начиналось со свистка, взмаха палочки и прощай полтинник.

И тут этот гаишник пропал.

Я взял отпуск на пару недель и разработал изощренный план мести.

Каждое утро я выходил во двор с пакетом офигенных косточек.

Все дворовые собаки (штук 10 наверное) почуяв запах сбегались ко мне.

Я с удовольствием кормил их, но перед тем как дать им косточки я довольно долго свистел в свисток и махал перед ними ментовской палочкой (взял у соседа, бывшего гаишника).

Все смотрели на меня как на идиота, но результат стоил того.

Так продолжалось дней десять.

Кстати, надеюсь все знают, что такое условный рефлекс?

Так вот, через несколько дней этот любитель халявных денег появился опять.

Утром я с удовольствием уселся на подоконник с чашкой кофе и стал свидетелем вот такого концерта: Выходит этот гаишник на дорогу, свистит, машет своей палкой, а на него с радостным лаем несется свора собак.

Спрячется в машину, отсидится, вылезет из машины, свистит и опять все повторяется по новой.

На пятый раз у гаишника сдали нервы и он уехал.

Рефлекс у собачек сработал, что надо.
Итог: мое внушение собакам на взмах палочки и свисток было настолько сильно, что гаишники не появлялись в радиусе двух кварталов от нашего дома еще очень долго.

Боялись…

М — мужчины

Поклонница Паши Техника призналась ,что его музыка спасла её от суицида. Девушка утверждает, что слу…

Базовые версии

не только Гагарин сказал Поехали!, но и 400 пар

Мужчина подхватил грибковую инфекцию из-за привычки нюхать свои носки. Китаец обратился в больницу с…

Оставьте комментарий Отменить ответ