Умерла актриса Галина Марченко, которая 25 лет исполняла роль вороны Каркуши в детской передаче «Спо…

После 40 жизнь только начинается: Гарвард назвал диету, которая удваивает шансы на здоровую старость

Выбор продуктов в среднем возрасте может предопределить, встретите ли вы 70-летие в бодрости или в борьбе с болезнями.

К такому выводу пришли ученые из Гарварда, проанализировав данные 105 000 человек за три десятилетия.

Исследование рассчитало ту самую диету, которая вдвое увеличивает шансы на здоровое старение – без деменции, диабета и инфарктов.
Эта диета называется AHEI.

Она основана на повышенном потреблении овощей, фруктов, бобовых и орехов.

Сторонники AHEI периодически включают в рацион мясо, рыбу и молочные продукты, но существенно ограничивают себя в потреблении сладких напитков, красного мяса, соли и трансжиров.

Как оказалось, диета AHEI наиболее эффективна для женщин 40-50 лет – их организм лучше реагирует на изменения рациона.

Люди с лишним весом (индекс массы тела >25) – тоже в особом выигрыше.

Шансы избежать диабета растут на 40%, – говорят ученые.

Робот 0:1 Человек
@

Мы?

Аудитория Мота подозревает его жену во второй беременности

Американское посольство потребовало от нескольких французских компаний отказаться от применения антидискриминационной политики, сообщают Le Figaro и Les Echos.
Дипломаты из США предупредили, что в противном случае компании из Франции могут лишиться сотрудничества с Вашингтоном.