Японские учёные разработали метод интервальной ходьбы, который даёт вдвое больше пользы, чем обычные 10 тысяч шагов Суть в чередовании 3 минут лёгкой ходьбы и 3 минут ускоренной.
Исследования показали, что такая тренировка улучшает кровяное давление в 4 раза, снижает риск сердечного приступа на 40%, помогает при депрессии и улучшает сон на 12%.
Вся тренировка занимает около 30 минут, включая разминку.
Начинаем уже завтра на Gulag
Корреспондент Вести.Донецк Виталий Старущенко об…
ВЕСТИ ДОНЕЦК Корреспондент Вести.Донецк Виталий Старущенко об атаке украинского дрона на съёмочную группу в Горловке Вести.Донецк |
Один
Один
Хвост собаки зажевал эскалатор на станции метро…
Хвост собаки зажевал эскалатор на станции метро «Ломоносовская» К счастью, с собачкой всё в порядке.
Ветеринары обработали рану, наложили повязку и отпустили хвостатого пациента вместе с хозяйкой домой True Питер
#резервы #BTC #бразилия #крипто BTC- резерв имеет…
#резервы #BTC #бразилия #крипто BTC- резерв имеет решающее значение для процветания Бразилии — заявляют в правительстве
А что собственно происходит?)) @TonNewbie
А что собственно происходит?)) @TonNewbie
В Питере парень «расстрелял» пассажиров метро из…
В Питере парень «расстрелял» пассажиров метро из пистолета, заряженного позитивом.
Жертв нет — только улыбки.
«Зенит» раздавил «Рубин». Четвертый разгром в…
«Зенит» раздавил «Рубин».
Четвертый разгром в туре.