Сегодня они синхронно идут. И баланс хорошо отклоняют….

Кардио — это НЕ самый лучший способ похудеть и вот почему.

В Твиттере рассказали о целом океане минусов у кардио : от стирания связок и суставов до повышенного голода, потери мышечной массы и замедления метаболизма.

Если вы хотите сбросить вес к этому лету, то бегать на дорожке придется вообще по 7 часов в неделю — это непрактично.

Спасти ситуацию могут 5 других более эффективных видов упражнений.

Высоко интенсивная интервальная тренировка, она работает так: чередуете всплески максимальной нагрузки с паузами или менее интенсивными упражнениями.

Ее главный плюс в том, что она не только сжигает калории, но и поддерживает повышенный метаболизм до 24 часов после упахивания в зале.

Силовые тренировки тоже могут стать отлично заменой кардио, если основная цель — похудеть.

Приседания и становая тяга ускоряют метаболизм за счет наращивания мышц и сжигают много калорий.

Тренировки с гирей сжигают столько же калорий, сколько и бег.

Упражнений масса: тяги, махи, приседания — все это может сжигать до 20 калорий в минуту и при этом дополнительно наращивать мышцы.

Если в зал вообще идти не хочется, то можно тренироваться дома с собственным весом — отжимания, приседания и выпады.

Они эффективны для сжигания жира и никакое оборудование не пригодится.

А вот главная имба во всей этой спорт-движухе — групповые тренировки.

Мало того, что вы знакомитесь с новыми людьми, так еще и прилагаете больше усилий благодаря социальной поддержке.

На видео есть примеры упражнений каждого вида тренировок.

С понедельника точно начинаем готовиться к лету

Король Великобритании Карл III госпитализирован Врачи объясняют состояние монарха «временными побочными эффектами» лечения рака.

Незадолго до этого Карл III встречался с Зеленским — президент Украины прибыл к нему после саммита, посвящённому Украине.

Танкисты обкатывают и пристреливают свежепроизведенные Т-80БВМ на канал

Спасибо за поздравления!

Издание Collider составило подборку из 10 самых непредсказуемых детективных сериалов.

«Милые обманщицы» (2010-2017) «Лучше звоните Солу» (2015-2022) «Секретные материалы» (1993-2018) «Мистер робот» (2015-2019) «Убийство на пляже» (2013-2017) «Озарк» (2017-2022) «Во все тяжкие» (2008-2013) «Детективное агентство Дирка Джентли» (2016-2017) «Настоящий детектив» (выходит с 2014) «Тьма» (2017-2020) Выбираем фаворитов на выходные

Я совсем недавно говорил, что мы дожмём Украину, но есть основания полагать, что мы их добьём — Путин

Самое важное по финансам на сегодня.

Банки начали больше отказывать в выдаче ипотеки.

С начала 2025 года взять ипотеку стало сложнее.

— В январе 55,4% заявок получили отказ.

— В феврале — уже 56,2%.

Для сравнения: в декабре 2024 года отказывали в 49,9% случаев.

Из-за чего отказывают?

Ужесточение требований, высокая ключевая ставка и рост долговой нагрузки населения.

Банки детально проверяют доход, занятость, кредитную историю.

Даже незначительные отклонения могут стать основанием для отказа.

Такое ощущение, что мы постепенно движемся к модели Америки и Европы, где многие всю жизнь арендуют жильё, так как позволить себе собственную недвижимость может далеко не каждый..

Для России невыгодно, что рубль укрепился.

Власти заложили в бюджете на 2025 год доллар по ₽96,5 Сильный рубль кажется хорошим для нас с вами, но это плохо для бюджета.

Потому что основные доходы России идут от экспорта нефти и газа за доллары.

Чем дешевле доллар, тем меньше денег получает бюджет.

Я думаю, что государство будет стараться снова ослабить рубль, чтобы получить доходы в полном объеме.

Я про это подробно рассказывала в уроке про доллар.

Посмотрите его, чтобы понять, как это все работает ↓ СМОТРЕТЬ УРОК ПРО ДОЛЛАР В Россию впервые вернулась западная компания, которая ранее ушла из-за санкций.

Лед тронулся.

Итальянский бренд Ariston решил снова работать на российском рынке.

Другие компании теперь будут смотреть на опыт итальянцев.

Если у них всё получится, то остальные тоже начнут задумываться о возвращении.

Но вернуться просто так иностранным компаниям не дадут.

Власти хотят, чтобы зарубежный бизнес работал в России вместе с местными компаниями.

Так государство страхуется: если иностранцы снова захотят уйти, российская сторона без проблем продолжит работу.

Плюс так проще перенимать иностранный опыт и технологии.

Трамп объявил о новых пошлинах на ввоз автомобилей в США.

Теперь за каждую машину, произведённую за границей, компании будут платить дополнительный налог 25%.

Для обычных людей автомобили станут дороже.

Компании просто переложат эти расходы на покупателей.

Будет сильный рост цен на машины и запчасти.

На этой новости акции Ford упали на -17%, но резко отскачили обратно.

А вот General Motors упал на -8%, но пока не восстановились.

Компании, у которых нет заводов в Америке, будут либо платить пошлины, либо срочно строить заводы в США.

Это также ухудшит отношения Америки с другими странами — Канадой, Европой, Мексикой.

Они уже думают о своих ответных мерах.

Торговая война продолжается Итоги про деньги сегодня.

Российские акции : Сегодня -2,56%.

С начала года +7,29%.

Американские акции : Сегодня +0,25%.

С начала года -3,22% Биткоин : Сегодня -0,22%.

С начала года -7,91% Доллар : Сегодня +0,46% 84,45₽.

С начала года -24,36%