Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — бесполезно. Лучше пить этот напиток после 9:30.Согласно и…

Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — бесполезно.

Лучше пить этот напиток после 9:30.
Согласно исследованию, когда человек просыпается (особенно с 6:00 до 8:00), у него естественно повышен уровень кортизола, который и так бодрит организм.
Если пить кофе в этот момент, то вы дублируете стимуляцию, что:
– снижает эффективность кофеина;
– может нарушить естественный гормональный ритм;
– приводит к устойчивости к кофеину и тревожности.
Идеальное окно для кофе: С 9:30 до 11:00 утра — уровень кортизола снижается, и кофеин работает максимально эффективно.
Также учёные рекомендуют не пить кофе после 14:00–15:00, так как это может нарушить мелатониновый цикл и ухудшить ночной сон.
При этом люди, которые пьют кофе преимущественно утром, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто пьёт кофе в течение всего дня или не пьёт вообще.
Запоминаем
r/#psychology

Нагиев признал 16-летнего внебрачного сына: Я все время спорю с Марком

Широкой аудитории давно известен старший наследник Дмитрия Нагиева, Кирилл, который, следуя примеру отца, выбрал карьеру в актерском ремесле, а также проявил себя как диджей и предприниматель.

Молодой человек ведет жизнь на два города Москву и Санкт-Петербург, поддерживая регулярное общение с отцом.

Неожиданно выяснилось, что у Кирилла есть младший брат, о чем Дмитрий Нагиев поведал в недавнем интервью.

Оказывается, Марк появился на свет в конце 2000-х годов, в тот период, когда шоумен окончательно перебрался из Петербурга в Москву.

Именно тогда он пережил новый взлет популярности благодаря таким проектам, как шоу Голос, сериалы Физрук и Кухня.

После этого он углубился в продюсерскую деятельность и стал еще активнее работать на телевидении.

Как выяснилось, Дмитрий и Марк часто ведут философские беседы о киноискусстве.

Прославленный отец много читал, обучаясь в прославленном ЛГИТМИКе, и обладает внушительным багажом знаний в мире кинематографа.

Я все время спорю со своим сыном: со своим сыном Марком.

Да, впервые звучит это имя.

Ему 16 лет.

Я с ним спорю.

Он смотрит только очень хорошее, только очень глубокое кино.

Вот прямо идет по шедеврам.

И Марк мне говорит: Смотри тоже, пояснил 57-летний артист.

Следует отметить, что Дмитрий Нагиев предпочитает не раскрывать личность матери Марка.

Общественность даже не уверена, состоит ли Нагиев во втором браке, так как он тщательно скрывает свою личную жизнь от посторонних глаз.

Напомним, что несколько лет назад Дмитрий Нагиев признался, что стал дедушкой у его сына Кирилла и его избранницы Юлии Мельниковой родился ребенок.

Командная работа творит чудеса

Только он мог вот так сказать в прямом эфире

ПВО за ночь уничтожила 93 украинских беспилотника, передает Минобороны РФ. 87 БПЛА сбиты над Курской областью. 4 — над Ростовской. 2 — над Белгородской.

Оставьте комментарий Отменить ответ