Убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира. Фитнес-тренер поделилась простым комплексом, который поможет избавиться от лишнего веса и подготовиться к лету. При этом вам не нужно отказываться от любимого пива просто замените выс

Убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.

Фитнес-тренер поделилась простым комплексом, который поможет избавиться от лишнего веса и подготовиться к лету.

При этом вам не нужно отказываться от любимого пива просто замените высококалорийные закуски на белковые.

Живот исчезнет, а любовь к пенному останется.

Когда ты устал от работы, но не можешь её бросить

Ты просыпаешься утром, и первое, что приходит в голову, это снова та же самая работа.

Вспоминаешь все задачи, дедлайны, то, как вчера довелся до отчаянного стресса.

И в этот момент появляется желание бросить всё.

Уйти в отпуск, сменить профессию или вообще отказаться от работы.

Но вот незадача: ты не можешь.

Почему?

Причин, по которым ты не можешь бросить свою работу, может быть много.

Это и финансовая зависимость, и страх перед неизвестностью, и общее чувство ну как же я это оставлю, что обо мне подумают?

И хотя ты устал, измотан и перегружен, ощущение обязанности и страха потерять стабильность держат тебя на месте.

Почему ты не можешь бросить работу, даже если устал?

Финансовая зависимость.

Зачастую мы не можем просто так уйти с работы, потому что она обеспечивает нашу финансовую стабильность.

Уходить без плана или без подушки безопасности страшно.

Особенно, если есть кредиты, семья или другие обязательства, требующие постоянных денежных поступлений.

Страх перед неизвестностью.

Ты не знаешь, что будет дальше.

А вдруг следующее место будет ещё хуже?

Или ты вообще не сможешь найти работу?

И как это скажется на твоей карьере?

Страх перед неопределённостью заставляет оставаться на знакомом, но некомфортном месте.

Социальные ожидания.

В нашем обществе часто ассоциируется успех с работой и карьерой.

Даже если работа тебя не вдохновляет, есть ожидание, что ты должен стремиться к большему.

Ты можешь не хотеть подвести окружающих, которые считают твою стабильную работу успешной или важной.

Завышенные ожидания от себя.

Мы часто чувствуем, что должны вытерпеть, что должна быть какая-то финальная точка, когда все станет легче, когда вот-вот наступит момент, когда ты почувствуешь, что справился.

Но этот момент может никогда не наступить, и ты продолжаешь работать, надеясь, что ситуация изменится.

Привычка и безопасность.

Даже если работа не приносит удовольствия, она становится частью твоей жизни.

Ты знаешь, что будет происходить каждый день, что от тебя требуют, и как действовать.

Это даёт определённую безопасность, и порой проще продолжать делать то, что привычно, чем рисковать чем-то новым.

Что делать, если ты не можешь бросить работу, но чувствуешь усталость?

Оценивай, что именно тебя устает.

Возможно, ты не устал от самой работы, а от конкретных аспектов стресс, избыточная нагрузка, плохая атмосфера в коллективе.

Попробуй понять, что именно вызывает у тебя выгорание.

Иногда достаточно изменить свой подход, делегировать задачи или поговорить с начальством, чтобы почувствовать облегчение.

Задай себе вопрос: а если не работать, то что?

Возможно, ты просто не видишь альтернативы.

Подумай, что тебе действительно интересно, что приносит радость и как это можно интегрировать в твою жизнь.

Не обязательно уходить с работы прямо сейчас, но начать строить планы на будущее.

Может, стоит изучить новые профессии, улучшить навыки или хотя бы пройти курс, который тебя интересует?

Ставь границы.

Часто мы не можем бросить работу, потому что чувствуем, что обязаны быть на ней 24/7.

Научись устанавливать границы: ограничь своё рабочее время, научись говорить нет дополнительным задачам, если чувствуешь, что они перегружают.

Береги своё здоровье.

Работа не стоит того, чтобы забывать о себе.

Если чувствуешь выгорание, обязательно отдыхай.

Делай перерывы в течение дня, выходи на прогулки, занимайся физической активностью.

Всё это помогает не только физически, но и психологически восстанавливаться.

Пробуй менять подход, а не работу.

Иногда, чтобы не чувствовать усталость, не нужно кардинально менять работу.

Достаточно изменить свой подход: попробуй взглянуть на свою работу с другой стороны, ставь перед собой новые, более вдохновляющие цели, ищи в своей деятельности что-то интересное и значимое.

Поговори с кем-то.

Иногда нужно просто поделиться своими мыслями с кем-то, кто может поддержать.

Это может быть коллега, близкий человек или психотерапевт.

Выговориться и услышать другую точку зрения это уже шаг к тому, чтобы понять, как дальше действовать.

Очень интересная реакция

Конечно же случайно вышло

Семнадцатый Mukku Mayc

Green Mack первый ТРАНСПОРТ для тяжелой техники

Роботы среди людей…

Оставьте комментарий Отменить ответ