С новой недели выходим тестировать: в Японии придумали метод ходьбы, который вдвое эффективнее, чем …

С новой недели выходим тестировать: в Японии придумали метод ходьбы, который вдвое эффективнее, чем привычные 10 тысяч шагов

Суть заключается в чередовании 3 минут ходьбы в лёгком темпе и 3 минут в ускоренном в течение 30 минут.

Перед этим необходимо сделать базовую разминку.
По словам практикующих, наблюдается четырехкратное улучшение кровяного давления, снижение симптомов депрессии, уменьшение риска сердечного приступа на 40% и улучшение сна на 12%.


Оставьте комментарий