Создаем позитивное настроение Роспотребнадзор…

Image

Создаем позитивное настроение Роспотребнадзор напоминает о продуктах, улучшающих настроение: 1⃣ Фрукты и овощи с ярким окрасом.

Они содержат в себе огромное количество веществ, способствующих синтезу серотонина.

Особенно они богаты витаминами.

2⃣ Бананы — известные «антидепрессанты».

Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию.

Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.

3⃣ Орехи — снижают нервное напряжение, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е.

Согласитесь, ни о какой радости не может быть и речи, если человек находится в состоянии стресса.

4⃣ Рыба.

Один из наиболее полезных продуктов с точки зрения улучшения синтеза серотонина.

В ней содержится много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты.

5⃣ Сыры.

Хорошие сыры содержат очень много витаминов и жирных кислот, а также много триптофана, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.

6⃣ Какао и шоколад.

Продукты на основе какао-бобов давно известны как прекрасные «улучшатели» настроения.

Это обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина.

Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.

@rospotrebnadzor_ru #Роспотребнадзор_напоминает #правильное_питание

Оставьте комментарий