Сладкие напитки могут влиять на психическое здоровье Исследование показывает, что регулярное потребление газированных напитков с добавлением сахара или искусственных подсластителей связано с повышенной склонностью к депрессии и тревожности, особенно среди людей младше 60 лет.
В то время как натуральные фруктовые соки и кофе — напротив, коррелируют с более низким риском развития этих расстройств.
Учёные из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае проанализировали данные более 188 тыс.
взрослых, используя сведения Британского биобанка.
С помощью опросов отслеживалось употребление шести видов напитков (с сахаром, с искусственными подсластителями, натуральные фруктовые и овощные соки, молоко, кофе, чай), а данные из больниц и клиник позволили оценить психическое здоровье участников.
У людей младше 60 лет, которые регулярно пили напитки с сахаром, риск депрессии был на 14% выше, а у тех, кто употреблял искусственно подслащённые напитки — на 23% выше.
Наоборот, те, кто пил более одной порции чистого сока или кофе в день, имели на 19% и 12% соответственно меньший риск депрессии.
Для людей старше 60 лет те же напитки (сок и кофе) были связаны с меньшим риском депрессии и тревожности, а вот газировка и искусственно подслащённые напитки не показали явной связи с психическим состоянием.
Возможно, что участники исследования, которые уже были подвержены депрессии или тревожности, пили больше подслащённых напитков, а не наоборот.
Но выводы все равно заставляют задуматься о влиянии напитков на наше здоровье — и не только психическое.
Та же сладкая газировка — одна из основных причин мировой эпидемии ожирения и то, от чего вам следует отказаться в первую очередь.
Но и увлекаться соками я бы тоже не рекомендовала (даже свежевыжатыми).
В них гораздо меньше клетчатки, чем в обычных фруктах и овощах, а вот фруктозы очень много.
И если, съев одно яблоко, вы остановитесь, то в стакане сока этих фруктов гораздо больше, при этом жажду напиток не утоляет.
Кроме того, пакетированная продукция часто наводнена сахаром.
Так под видом 100% соков продают нектар и сокосодержащие напитки.
Какой вывод?
Самый полезный напиток — простая вода.
Самый вредный — сладкая газировка.
Сок, в целом, можно (если очень хочется), но изредка и только в качестве десерта.
В Берлине призвали ужесточить ограничения на холодное…
В Берлине призвали ужесточить ограничения на холодное оружие в метро после нападения с ножом Увеличить количество зон, свободных от ножей и прочего холодного оружия, призвала сенатор по внутренним делам Берлина Ирис Шпрангер.
По данным Tagesspiegel, эту идею будут обсуждать представители управления городского транспорта, оператор «подземки» BVG и представители федеральной полиции уже в ближайшие дни.
Поводом для дискуссии стало убийство в берлинском метро 12 апреля.
По версии правоохранителей, между 43-летним выходцем из Сирии и 29-летним немцем произошла ссора, которая привела к драке.
В ходе нее сириец вытащил из-за пояса кухонный нож и нанес им три удара немцу.
Последний смог самостоятельно покинуть поезд, но затем упал на платформу и скончался на месте, несмотря на попытки его реанимировать.
За нападавшим погналась полиция, но он вел себя агрессивно при попытке задержания — по мужчине был открыт огонь.
Позднее он скончался в больнице.
Полиция отмечает, что на данный момент неизвестно, что могло послужить причиной конфликта.
Однако правоохранители не видят признаков исламистского терроризма в нападении.
@dwglavnoe
козерог: сегодня он/она предложит вам встречаться.
козерог: сегодня он/она предложит вам встречаться.
@Kovtg posted a video
Без описания
@burimovasasha posted a video
Без описания
Перейти на канал: Красота окружающего мира!
Перейти на канал: Красота окружающего мира!
Почему ты притягиваешь не тех мужчин, почему сценарии…
Почему ты притягиваешь не тех мужчин, почему сценарии в отношениях повторяются, почему ты вписываешься и остаешься в нездоровых отношениях?
Почему ты бесконечно болеешь и тебе ставят самые страшные диагнозы?
Знаю психолога, психосоматолога, телеграм канал которой читают взахлеб: про отношения, психосоматику заболеваний и женскую самооценку МАСТ ХЭВ для нас, девочки Факты, который шокируют: Елена жила на 100₽ в день, сейчас муж миллионер С детства зрение -10, врачи гарантировали слепоту, сейчас без врачей исправила зрение до -5 Ее ученицам снимают диагнозы бесплодие, эндометриоз, гипотиреоз и другие серьезные диагнозы Сдаю явки пароли Канал Елены Русиновой P.S.
Под последним постом напишите «ЭЛЛИН», вам отправляют урок про женскую самоценность в отношениях
О Бенни Бланко все стали говорить относительно…
О Бенни Бланко все стали говорить относительно недавно — в первую очередь благодаря его отношениям с Селеной Гомес.
Но мало кто знает, что жених певицы и соавтор ее нового альбома стоит за созданием множества мировых хитов других исполнителей.
Бритни Спирс, Кэти Перри, The Weeknd, Maroon 5, Эд Ширан — одни из тех, чьим трекам Бланко помог попасть в топы чарта Billboard.
Что нужно знать о Бенни Бланко?
Как он стал мировой звездой без узнаваемого звучания?
И что же тогда отличается его от других продюсеров?
Читайте в материале Ивана Сорокина.
The Blueprint