Не хотите спать?
Получите гипертоническую болезнь!
Очередное исследование, опубликованное в Journal of General Internal Medicine, подчеркнуло значимость полноценного сна для здоровья.
Исследователи из Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины проанализировали данные 23 проспективных когортных исследований, в которые было вовлечено примерно 174 тысячи взрослых.
Участников исследования разделили на группы в зависимости от продолжительности их ночного отдыха: менее 6 часов, 6-7 часов, ровно 7 часов и более 8 часов.
В качестве опорной группы выступали те, кто отдыхал 7-8 часов.
Результаты показали следующее: Сон в течение 6-7 часов увеличивает вероятность развития гипертонии на 4%.
Сон менее 6 часов повышает этот риск на 17%.
Нет значимой связи между сном продолжительностью более 8 часов и риском гипертонии.
Для женщин короткая продолжительность сна связана с большим риском гипертонии, чем для мужчин.
Наибольший рост риска гипертонии (на 24%) наблюдается у людей младше 60 лет при сне менее 6 часов.
Хотелось бы добавить, что для качественного отдыха рекомендуется ложиться спать до 23:00, обеспечивать темноту и тишину в спальном помещении, а также избегать использования гаджетов за пару часов до сна.
В случае бессонницы может помочь прием магния бисглицината.
Если же проблемы со сном серьезные, целесообразно проконсультироваться с сомнологом для диагностики и лечения нарушений сна.
И, конечно, надо понимать: гипертоническая болезнь имеет много причин.
Но хотя бы на сон повлиять мы можем.
Raydium работают над созданием аналогичной PumpFun…
Raydium работают над созданием аналогичной PumpFun платформы для запуска мемкоинов под названием LaunchLab.
Наши ссылки Торгуем на Bybit | Торгуем на BingX | Pro Energy
Дженсен Хуанг продемонстрировал реального дроида из…
Дженсен Хуанг продемонстрировал реального дроида из «Звёздных войн» — робота Blue от Nvidia Он был создан совместно с Disney и DeepMind.
Робот оснащён двумя компьютерами Nvidia, а для реалистичных движений использует новый физический движок Newton, который в 70 раз ускоряет процессы машинного обучения в робототехнике Да, это не постановочное видео и не компьютерная графика @
Европа неспособна вести войну против России, и…
Европа неспособна вести войну против России, и подобные заявления вызывают лишь смех.
Такое мнение высказал норвежский политолог Пол Стейган.
По его словам, промышленность ЕС разрушена 20 годами «зелёных» реформ, вооружение производится по лицензии США, а энергию можно получить только из России или США.
«Конечно, это просто чушь.
Речь идёт о манипулировании европейской общественностью, заставляя её поверить, что продолжение войны на Украине – это «хорошая идея», – подчеркнул эксперт.
Может сказать ему?
Может сказать ему?
Ка бы каждый день одевались на работу мужчины, если бы…
Ка бы каждый день одевались на работу мужчины, если бы не общество:
Русская Община работает исключительно на…
Русская Община работает исключительно на пожертвования людей.
Поддержите нас, оформите постоянные пожертвования, которые будут поступать ежемесячно на счет Благотворительного Фонда «Община».
Это позволит планировать работу и сделать больше добрых дел взаимопомощи.
Перейдите по ссылке и оформите регулярную помощь Русской Общине на нашем официальном сайте: https://obshinaru.ru/donate Также вы можете сделать перевод на карту, обязательно отметив его словом «дар» или словом «пожертвование»: Сбер: по номеру телефона +79771689068 (Андрей Николаевич Т.) Альфа банк: 2200150986907308 ВТБ: 4893470205810614 @obshina_ru
Такой чехол вы еще не видели Крутой чехол с пепси…
Такой чехол вы еще не видели Крутой чехол с пепси внутри.
Science | Наука