Немного надоели постоянные вопросы «как вы так…

Немного надоели постоянные вопросы «как вы так похудели»?

Все же знают — похудеть можно только одним способом: не есть много и тратить калорий больше, чем потребляешь.

Никакого другого способа сбросить вес нет и никогда не будет.

Но вот вопрос — «почему сейчас ты можешь взять себя в руки и есть меньше, а раньше не получалось?».

Он ключевой.

И на него нет простого ответа — это всегда комплекс причин.

Пресловутая сила воли не работает (во всяком случае, лично у меня), когда ты, с одной стороны, безумно хочешь вернуть себе свое тело, а с другой, ещё более безумно хочешь есть.

Теперь я знаю, что существует такой голод, который не усмирить силой воли.

В первую очередь потому, что он не телесный.

Я человек очень сильный и достаточно волевой, но у меня несколько лет не получалось держать ограничения по питанию больше месяца.

Победить этот голод можно только работая со своей головой и физически выходя из ситуаций, в которых тебе нужно что-то эмоциональное заедать.

Но советы работать над своей головой мало кому нравятся.

Все хотят схему «как и что есть по часам» или «сколько и каким заниматься спортом».

Или как уже уколоть этот чертов оземпик так, чтобы и похудеть, и не убить здоровье.

Я вам не дам таких советов.

Потому что не держу себя сейчас с едой никак, спортом сегодня занялась впервые за месяц, а оземпика и ему подобных боюсь, как огня, и не верю в долгосрочный эффект.

Все, кто вокруг меня на нем сидели, набирали обратно, как только переставали его колоть.

А про страшные побочные эффекты пишет весь интернет.

Я действительно ем немного, но просто потому, что мне больше не хочется много.

Я ем и сладкое и жирное, шоколад и мучное и десерты и ни в чем себя не ограничиваю.

Стараюсь много ходить, пытаюсь вернуться в спорт, но в целом всё это неважно.

Важно то, что я в отличном психологически состоянии.

Я полна энергии и сил, в моей голове все по полочкам, и я чувствую себя счастливой.

Когда всё так — не хочется есть больше чем нужно.

Голод становится естественным (а не сверхъестественным), а еда перестает быть обезболивающим.

Поэтому, если вам нужно похудеть, то шаг 1 – это работа над собой.

Чтобы прийти к миру внутри.

А уже потом спорт, ПП и тд…