Недосып буквально уменьшает объём мозга — доказали учёные.Всего было проанализировано более ста науч…

Недосып буквально уменьшает объём мозга — доказали учёные.
Всего было проанализировано более ста научных исследований, в результате чего учёные пришли к выводу, что плохое качество сна, его недостаток и нарушения связаны с уменьшением объёма мозга.
Из-за неадекватного сна (короткого или плохого качества) ухудшаются когнитивные способности — снижается память, внимание, скорость реакции и исполнительные функции.

При этом повышается риск депрессии, тревожности и других психических заболеваний.
Также во сне происходит очищение мозга от токсичных белков, которые при накоплении вызывают болезнь Альцгеймера, деменцию и другие заболевания.
Сегодня ложимся вовремя
r/#science


Оставьте комментарий