КОРТИЗОЛ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ГОРМОН СТРЕССА И УСПЕХА Кортизол — это не просто «гормон стресса».
Это ваш внутренний будильник, ваша энергия, ваш двигатель.
Но если он выходит из-под контроля, то превращается в вашего самого коварного врага.
МАЛО: — постоянная усталость, хоть спишь по 10 часов — тупняк в голове, сложно сосредоточиться — слабость, низкое давление, хочется только лежать — плохо заживают раны и долго тянутся болезни МНОГО: — тревожность, раздражительность, агрессия — скачки давления, головные боли — проблемы с пищеварением (то несварение, то жор) — бессонница, несмотря на усталость Он должен быть не низким, не высоким, а правильным.
Что влияет на уровень?
ПИТАНИЕ: Включайте в рацион натуральные адаптогены: ашваганда, L-теанин, родиола итд.
ПРИВЫЧКИ: — регулярный спорт, но без фанатизма (перетренированность = высокий).
— качественный НОЧНОЙ сон.
— медитация, дыхательные техники, отдых без гаджетов.
— Минимизация стресса (отказ от токсичных людей и ненужного инфошума).
ЧТО ИСТОЩАЕТ ТВОИ НАДПОЧЕЧНИКИ?
— недосып и залипание в телефоне перед сном.
— постоянный кофе и энергетики.
— хаос в режиме дня и питания.
А.Дзидзария
Без прав, без страховки и без башки: в Челябинске водитель снес провода на девушку В Челябинске на пересечении улиц Блюхера и Доватора водитель Mitsubishi FUSO зацепил трамвайные провода, оборвал их и врезался в два автомобиля. Оборванные кабели рухн
Без прав, без страховки и без башки: в Челябинске водитель снес провода на девушку
В Челябинске на пересечении улиц Блюхера и Доватора водитель Mitsubishi FUSO зацепил трамвайные провода, оборвал их и врезался в два автомобиля.
Оборванные кабели рухнули на 25-летнюю девушку, стоявшую на остановке она получила травмы.
Как выяснилось, водитель был без прав, без страховки и с тонированными стёклами.
Теперь ему грозит не только штраф, но и серьёзные последствия.
Скидки до 95% реальны. Ищи больше в приложении Joom! Установи сейчас vk.cc/7pqGIz (18+)
Скидки до 95% реальны.
Ищи больше в приложении Joom!
Установи сейчас vk.cc/7pqGIz
(18+)
Госсекретарь США Рубио:— Трамп не попадет в «ловушку бесконечных переговоров о переговорах»;— США уж…
Лepчeк нe вceгдa выглядeлa тaк идeaльнo. Онa былa oбычнoй дeвушкoй из Тoльятти, нo вceгдa cтpeмилacь экcпepимeнтиpoвaть co cвoeй внeшнocтью. a cтapых фoтoгpaфиях мoжнo зaмeтить дpугую фopму нoca и мeнee пoлныe губы, чeм у Лepчeк ceйчac. oчти дecять лeт
Лepчeк нe вceгдa выглядeлa тaк идeaльнo.
Онa былa oбычнoй дeвушкoй из Тoльятти, нo вceгдa cтpeмилacь экcпepимeнтиpoвaть co cвoeй внeшнocтью.
a cтapых фoтoгpaфиях мoжнo зaмeтить дpугую фopму нoca и мeнee пoлныe губы, чeм у Лepчeк ceйчac.
oчти дecять лeт нaзaд oнa cдeлaлa oпepaцию нa гpуди.
Сeйчac 32-лeтнeй Лepчeк нe дo кocмeтичecких пpoцeдуp.
Звeздa мapaфoнoв нaхoдитcя пoд дoмaшним apecтoм, кaк и ee бывший муж Аpтeм Чeкaлин.
(с) Новости звезд и шоу-бизнеса
Следователи Башкирии намерены проверить информацию о получении ожогов после проведения лазерной эпиляции С тяжёлыми последствиями косметической процедуры столкнулась жительница Уфы. Ноги девушки покрылись крупными красными пятнами. Также клиентка салон
Следователи Башкирии намерены проверить информацию о получении ожогов после проведения лазерной эпиляции
С тяжёлыми последствиями косметической процедуры столкнулась жительница Уфы.
Ноги девушки покрылись крупными красными пятнами.
Также клиентка салона почувствовала ухудшение самочувствия.
Сотрудники Следственного комитета проведут комплекс проверочных мероприятий для установления всех обстоятельств произошедшего.
По результатам проверки будет дана надлежащая правовая оценка и принято процессуальное решение.
Женщина во время ссоры толкнула мужчину на прибывающий поезд на станции метро «Арбатская» в Москве Пострадавший сломал ногу, он в больнице. Полицейские задержали нарушительницу, решается вопрос о возбуждении уголовного дела. (С) СРОЧНЫЕ НОВОСТИ- в этом
Женщина во время ссоры толкнула мужчину на прибывающий поезд на станции метро «Арбатская» в Москве
Пострадавший сломал ногу, он в больнице.
Полицейские задержали нарушительницу, решается вопрос о возбуждении уголовного дела.
(С) СРОЧНЫЕ НОВОСТИ- в этом деле нам нет равных.
vk.com/@srochniye.novosti-v-belarusi-voditelu-poschastlivilos-snyat-stado-olenei-pereb
12 апреля в Белгороде пройдёт выставка-раздача бездомных собак Пойдём домой! В этом году акция будет проходить с 11:00 до 15:00 по адресу: ул. Орлова, 84 (рядом Пятёрочка). Волонтёры привезут 30 собак, которые здоровы, привиты и полностью адаптиро
12 апреля в Белгороде пройдёт выставка-раздача бездомных собак Пойдём домой!
В этом году акция будет проходить с 11:00 до 15:00 по адресу: ул.
Орлова, 84 (рядом Пятёрочка).
Волонтёры привезут 30 собак, которые здоровы, привиты и полностью адаптированы для домашней жизни.
Организаторы Центр помощи бездомным животным Пойдём домой!
и Служба по отлову бездомных животных Белгорблагоустройства.
Акция пройдёт в рамках экологического месячника, который стартовал в областном центре 28 марта.