Когда ты устал от работы, но не можешь её бросить
Ты просыпаешься утром, и первое, что приходит в голову, это снова та же самая работа.
Вспоминаешь все задачи, дедлайны, то, как вчера довелся до отчаянного стресса.
И в этот момент появляется желание бросить всё.
Уйти в отпуск, сменить профессию или вообще отказаться от работы.
Но вот незадача: ты не можешь.
Почему?
Причин, по которым ты не можешь бросить свою работу, может быть много.
Это и финансовая зависимость, и страх перед неизвестностью, и общее чувство ну как же я это оставлю, что обо мне подумают?
И хотя ты устал, измотан и перегружен, ощущение обязанности и страха потерять стабильность держат тебя на месте.
Почему ты не можешь бросить работу, даже если устал?
Финансовая зависимость.
Зачастую мы не можем просто так уйти с работы, потому что она обеспечивает нашу финансовую стабильность.
Уходить без плана или без подушки безопасности страшно.
Особенно, если есть кредиты, семья или другие обязательства, требующие постоянных денежных поступлений.
Страх перед неизвестностью.
Ты не знаешь, что будет дальше.
А вдруг следующее место будет ещё хуже?
Или ты вообще не сможешь найти работу?
И как это скажется на твоей карьере?
Страх перед неопределённостью заставляет оставаться на знакомом, но некомфортном месте.
Социальные ожидания.
В нашем обществе часто ассоциируется успех с работой и карьерой.
Даже если работа тебя не вдохновляет, есть ожидание, что ты должен стремиться к большему.
Ты можешь не хотеть подвести окружающих, которые считают твою стабильную работу успешной или важной.
Завышенные ожидания от себя.
Мы часто чувствуем, что должны вытерпеть, что должна быть какая-то финальная точка, когда все станет легче, когда вот-вот наступит момент, когда ты почувствуешь, что справился.
Но этот момент может никогда не наступить, и ты продолжаешь работать, надеясь, что ситуация изменится.
Привычка и безопасность.
Даже если работа не приносит удовольствия, она становится частью твоей жизни.
Ты знаешь, что будет происходить каждый день, что от тебя требуют, и как действовать.
Это даёт определённую безопасность, и порой проще продолжать делать то, что привычно, чем рисковать чем-то новым.
Что делать, если ты не можешь бросить работу, но чувствуешь усталость?
Оценивай, что именно тебя устает.
Возможно, ты не устал от самой работы, а от конкретных аспектов стресс, избыточная нагрузка, плохая атмосфера в коллективе.
Попробуй понять, что именно вызывает у тебя выгорание.
Иногда достаточно изменить свой подход, делегировать задачи или поговорить с начальством, чтобы почувствовать облегчение.
Задай себе вопрос: а если не работать, то что?
Возможно, ты просто не видишь альтернативы.
Подумай, что тебе действительно интересно, что приносит радость и как это можно интегрировать в твою жизнь.
Не обязательно уходить с работы прямо сейчас, но начать строить планы на будущее.
Может, стоит изучить новые профессии, улучшить навыки или хотя бы пройти курс, который тебя интересует?
Ставь границы.
Часто мы не можем бросить работу, потому что чувствуем, что обязаны быть на ней 24/7.
Научись устанавливать границы: ограничь своё рабочее время, научись говорить нет дополнительным задачам, если чувствуешь, что они перегружают.
Береги своё здоровье.
Работа не стоит того, чтобы забывать о себе.
Если чувствуешь выгорание, обязательно отдыхай.
Делай перерывы в течение дня, выходи на прогулки, занимайся физической активностью.
Всё это помогает не только физически, но и психологически восстанавливаться.
Пробуй менять подход, а не работу.
Иногда, чтобы не чувствовать усталость, не нужно кардинально менять работу.
Достаточно изменить свой подход: попробуй взглянуть на свою работу с другой стороны, ставь перед собой новые, более вдохновляющие цели, ищи в своей деятельности что-то интересное и значимое.
Поговори с кем-то.
Иногда нужно просто поделиться своими мыслями с кем-то, кто может поддержать.
Это может быть коллега, близкий человек или психотерапевт.
Выговориться и услышать другую точку зрения это уже шаг к тому, чтобы понять, как дальше действовать.
«УТРОМ Я НЕНАВИЖУ МУЖА» Ида Галич рассказала, чем ее раздражает будущий муж Олег Ледвич. В шоу Кто здесь жулик блогер разоткровеничалась: Мой молодой человек ставит огромное количество будильников, и я утром его ненавижу. Как же мы ее понимаем!
«УТРОМ Я НЕНАВИЖУ МУЖА» Ида Галич рассказала, чем ее раздражает будущий муж Олег Ледвич.
В шоу Кто здесь жулик блогер разоткровеничалась:
Мой молодой человек ставит огромное количество будильников, и я утром его ненавижу.
Как же мы ее понимаем!
СТИШКИ О ПРАВИЛЬНОМ ПОВЕДЕНИИ В ДЕТСКОМ САДУ По разным вопросам: питание, сон, драки, прогулки, слезы о маме, игры и т. д. Не устали? Хватит сил? Филин вежливо спросил. И сказал: Сегодня я Обращаюсь к тем друзьям, К тем из маленьких зверят, Кто соб
СТИШКИ О ПРАВИЛЬНОМ ПОВЕДЕНИИ В ДЕТСКОМ САДУ
По разным вопросам: питание, сон, драки, прогулки, слезы о маме, игры и т.
д.
Не устали?
Хватит сил?
Филин вежливо спросил.
И сказал:
Сегодня я
Обращаюсь к тем друзьям,
К тем из маленьких зверят,
Кто собрался в детский сад.
Как с ребятами дружить,
Как без грусти день прожить,
Как вести себя в саду,
Чтоб со всеми быть в ладу.
Соблюдайте тишину,
Я рассказывать начну.
___________________________________
ПО УТРАМ ПРОСЫПАЙСЯ ВОВРЕМЯ
В сад, как знает детвора,
Ходят с самого утра.
И, хотели, не хотели,
Нужно быстро встать с постели,
Не скандалить, не кричать
И на маму не ворчать.
Научиться надо, братцы,
Вам с улыбкой пpoсыпаться.
Новый день пришел опять
Эй, друзья, пора вставать!
___________________________________
В ДЕТСКОМ САДУ НЕ ПЛАЧЬ О МАМЕ
Мама белого Котенка
В детский садик привела.
Но пушистого ребенка
Успокоить не могла.
Стал мяукать он, цепляться
Лапкой за ее подол,
Не хотел в саду остаться,
В группу он никак не шел.
Мама-Кошка торопилась
И, сказав печально:,
От Котенка отцепилась
И сама ушла в слезах.
Нет, не стоит так, ребята,
Громко плакать и кричать:
Мама ведь спешит куда-то,
Мама может опоздать.
Мамы вас всех очень любят,
Долгожданной встречи ждут,
О детишках не забудут
Обязательно придут!
___________________________________
ВО ВСЕМ СЛУШАЙСЯ ВОСПИТАТЕЛЯ
Наш Котенок разревелся
В раздевалке, на полу
Под скамейкою уселся.
Два часа сидел в углу.
Воспитательница Утка
Утешала, как могла,
Но режим в саду не шутка
И она к другим ушла.
А Котенок слышал группу,
Слышал игры, шутки, смех.
Наконец решил, что глупо
В угол прятаться от всех.
В группу и меня примите,
Я ревел в последний раз!
Тетя Утка, извините!
Обещаю слушать вас.
Да, не стоит быть упрямым,
Я скажу вам не тая,
Воспитатель вам как мама,
Группа новая семья.
___________________________________
НЕ ПРЯЧЬСЯ ОТ ВОСПИТАТЕЛЯ
Лисичка в уголке играла
И спать ложиться не желала.
Тихонько где-то затаилась
И в тихий час не появилась.
Звать, воспитательница стала
Шалунья ей не отвечала.
Куда она могла деваться?
Пришлось слегка поволноваться.
Лисичку все же отыскали,
Сердито очень отругали,
Сказали: В прятки не играй,
Позвали сразу отвечай.
Ну а теперь бегом в кровать,
Давно пора ложиться спать!
___________________________________
СНАЧАЛА ПОДУМАЙ, ПОТОМ СДЕЛАЙ
Слон малины захотел
И зубную пасту съел:
Ведь на ней была картинка
Земляничка и малинка!
Потерял он аппетит,
У него живот болит:
Пасты нет теперь зубной
Проглотил ее больной!
Если хочешь что-то съесть,
Надо надписи прочесть,
После дать себе ответ:
Польза будет или вред?
___________________________________
ЕСЛИ ЧТО-ТО БОЛИТ, СКАЖИ ВОСПИТАТЕЛЮ
Утенок очень грустным был,
Но ничего не говорил,
А лишь сидел, молчал, вздыхал,
Друзей не слушал, не играл.
Тут тетя Утка подошла,
Она спросила: Как дела?
А почему унылый вид?
Наверное, что-нибудь болит?
Сидит Утенок сам не свой,
Качает тихо головой,
Его понять никто не может,
А может, врач ему поможет?
Друзья, когда вы заболели,
То не молчите, в самом деле,
Все должен воспитатель знать,
Чтоб к вам скорей врача позвать.
___________________________________
ЕСЛИ ДРУГ ПОПАЛ В БЕДУ, ПОМОГИ ЕМУ
Полез на дерево Щенок
И зацепился за сучок,
Висит, скулит, не может слезть,
Кричит: Спасите, кто тут есть!
Недалеко Лисенок был,
На помощь другу поспешил,
Но только забираться стал
Как сам в расщелине застрял.
Вдвоем на дереве висят
И очень жалобно скулят.
К ним Белочка спешит скорей,
И чтоб спасти своих друзей,
Она на помощь привела
Большого умного Козла.
Когда ваш друг в беду попал,
Он провалился иль застрял,
Всегда зови на помощь взрослых,
Умелых, опытных и рослых.
___________________________________
ПОМОГАЙ ДРУЗЬЯМ МИРИТЬСЯ
Котята смеялись, Котята играли
И вдруг неожиданно ссориться стали,
Но подбежавшая Мышка сказала:
Не надо детишки!
Не надо сердиться,
Ругаться и злиться.
Я вам предлагаю
Быстрей помириться.
А этой большущею банкой варенья
Скорее отметят, друзья, примиренье!
Прошу вас, ребята,
Совсем не забыть,
Поссорился кто-то
Спишите мирить!
___________________________________
БЕРЕГИТЕ ИГРУШКИ
Заяц с куколкой играл
Платье куклы разорвал.
Взял потом себе машинку
Разобрал наполовину.
Мячик маленький нашел
Этот мячик проколол.
А когда конструктор взял
Все детали растерял!
Чем играть теперь другим?
Нет, не надо быть таким!
Вы игрушки берегите
И заботливо храните.
___________________________________
НА ПРОГУЛКЕ НЕ ПАЧКАЙСЯ
Дождь на улице опять,
Под дождем пришлось гулять.
Луж вокруг полным-полно,
Но зверюшкам все равно.
Скачут, бегают, играют,
В лужах лодочки пускают.
На прогулке от зверят
Брызги в стороны летят.
Все промокли, извозились,
Два часа потом сушились!
Нет, мы больше не пойдем
На прогулку под дождем!
___________________________________
НЕ ХОДИ В МОКРОЙ ОДЕЖДЕ
Возились зверюшки в снегу, как мальчишки,
Промокли и варежки их, и штанишки.
В сушилку бы нужно им все положить,
Они ж позабыли штаны просушить.
На улице холод, зима и мороз,
Замерзнут зверюшки, их жалко до слез!
Сушите одежду, советую вам,
Чтоб в мокром потом не идти по домам.
___________________________________
СТАРАЙСЯ ВЫГЛЯДЕТЬ ОПРЯТНО
Что такое быть опрятным?
Значит чистым, аккуратным,
Что штаны не знали дыр.
Это брюки, а не сыр.
Но, бывает, у детишек
Лезет майка из штанишек,
На коленях по дыре
От сражений во дворе.
Так знакомый Поросенок
Проводил свой день в саду,
Очень пачкался ребенок
Попе с мамой на беду.
Мама сына баловала,
Утром чист?
Более 2 тысяч людей эвакуировали из аквапарка «Мореон» на юго-западе Москвы Причиной эвакуации стал…
В Сети распространяется информация, что прием Ибупрофена после 40 лет опасен для здоровья. Якобы таблетки лишь временно заглушают симптомы, препарат токсичен для сердечной мышцы, и его регулярный приём повышает риск инфаркта и даже внезапной смерти. Со
В Сети распространяется информация, что прием Ибупрофена после 40 лет опасен для здоровья.
Якобы таблетки лишь временно заглушают симптомы, препарат токсичен для сердечной мышцы, и его регулярный приём повышает риск инфаркта и даже внезапной смерти.
Согласно инструкции к таблеткам, единственное возрастное ограничение, встречающееся в ней, относится к детскому возрасту.
Это выяснила наш читатель, студентка факультета журналистики СПбГУ Ирина Садовская.
Возрастных ограничений для людей старше 40 лет там не указано.
В противопоказаниях также врождённые заболевания, аллергии, цереброваскулярное или иное кровотечение.
С осторожностью препарат стоит принимать с язвенным кровотечением ЖКТ, гастритом, энтеритом, колитом и с наличием инфекции Helicobacter pylori.
Сведения о токсичном воздействии на сердце, а также инфарктах от Ибупрофена являются домыслом авторов сообщений и не находят подтверждения в медицинских источниках и реестрах исследований.
А по данным Минздрава РФ Ибупрофен включен в список рекомендаций при лечении коронавируса.
В целом, употребление нестероидных противовоспалительных средств в большом количестве и без назначения врача может привести к значимым нарушениям, включая тяжелые поражения желудочно-кишечного тракта.
Перед применением препарата следует проконсультироваться с врачом.
Хотите сделать такой же разбор?
Читайте, как стать автором vk.cc/cqTl67
Бесплатное обучение на психолога с выдачей сертификата. Чтобы стать высокооплачиваемым психологом: Не нужно учиться 5 лет. Не нужны большие вложения. Не нужно опыта в консультировании, наставничестве и т. д. А что нужно? Компьютер или телефон
Бесплатное обучение на психолога с выдачей сертификата.
Чтобы стать высокооплачиваемым психологом:
Не нужно учиться 5 лет.
Не нужны большие вложения.
Не нужно опыта в консультировании, наставничестве и т.
д.
А что нужно?
Компьютер или телефон с доступом в интернет.
Примерно 3 часа свободного времени в день.
Любить людей и искренне стремиться им помочь.
Обладать высокой эмпатичностью.
Иметь готовность к постоянному личностному росту.
Если это про вас, добро пожаловать на бесплатный онлайн-курс для будущих психологов.
Регистрация открыта по ссылке:
https://oipp.ru/mayd?utm_source=vkontakte_faq&utm_medium=content-text&utm_campaign=freedom_funnel_01&utm_content=posev_tst5_d4_k7t2222_3&utm_term=9RvriiLj
Автор и ведущий курса Ярослав Самойлов:
Магистр психологии.
Основатель Онлайн Института Практической Психологии.
Обучил уже 3 000+ учеников в 45+ странах.
Что вы получите на курсе:
Конкретные психологические техники и инструменты, которые помогают сразу, а не после 10 сеансов.
Вы сможете адаптировать их к своей жизни.
Знания о том, как формируется психика и откуда берутся проблемы во всех сферах жизни.
Пошаговый план реализации в профессии психолога.
Секретную информацию о том, какие ошибки совершают 99% начинающих психологов, и как их избежать.
Бесплатные способы продвижения себя как специалиста.
Приемы и тактики, которыми владеют только высокооплачиваемые психологи.
И в конце сертификат о прохождении курса.
В профессиональном мире психологов важно иметь подтверждение своей квалификации.
Ваш опыт и текущая профессия значения не имеют.
Если вам пока не верится, что возможно с нуля стать психологом, просто приходите и послушайте.
Курс длится 3 дня.
Вам хватит первого дня, чтобы понять, подходит ли эта профессия и готовы ли вы вкладывать в нее свое время.
Занимайте место по ссылке, пока открыта регистрация: https://oipp.ru/mayd?utm_source=vkontakte_faq&utm_medium=content-text&utm_campaign=freedom_funnel_01&utm_content=posev_tst5_d4_k7t2222_3&utm_term=9RvriiLj
В универсаме «Рига», Минск, 1987 год.
В универсаме «Рига», Минск, 1987 год.
Тот случай, когда знаешь, что тебя любят не за внешность
Тот случай, когда знаешь, что тебя любят не за внешность