Какой вид стретчинга тянет лучше?
Какой подход (статический или динамический) поможет, если главной целью является шпагат или ещё какая-то мера уровня гибкости?
Учёные ответили на этот вопрос.
Данные более 250 исследований о стретчинге показали: Статический стретчинг более эффективен для развития амплитуды суставных движений.
Если ваша цель тот же шпагат — акцентируйте внимание на статических упражнениях.
Но опять же, во всём нужно соблюдать меру и не оставаться в одной позиции дольше 30-40 секунд.
Особенно, если вы занимаетесь стретчингом совсем недолго.
И скажите спасибо огоньком под постом за то, что роюсь по научным базам в поисках такой полезной и интересной информации (конечно, если информация и правда вам полезна и интересна) Ссылка на исследование
Дилара поделилась, что похудела на 10…
Дилара поделилась, что похудела на 10 кг .
Фанаты «Аркейна», приготовьтесь: завтра выйдет…
Фанаты « Аркейна », приготовьтесь: завтра выйдет специальное видео на композицию Ma Meilleure Ennemie из второго сезона.
Эта песня, исполненная Stromae и Pomme, стала саундтреком к сцене танца Экко и Паудер.
А чтобы скрасить ожидание, студия Fortiche делится эксклюзивным артом с Экко и Джинкс.
Дзюба заплакал во время исполнения гимна…
Дзюба заплакал во время исполнения гимна России Подписывайтесь на Спортс“
Зеленский согласился прекратить удары по…
Зеленский согласился прекратить удары по энергетическим объектам во время разговора с Трампом.
Bloomberg пишет, что это стало первым шагом в усилиях президента США по прекращению трёхлетней войны
Президент Украины Владимир Зеленский во время…
Президент Украины Владимир Зеленский во время телефонного разговора с президентом США Дональдом Трампом принял предложение о взаимном прекращении ударов Москвы и Киева по энергетической инфраструктуре , сообщил Bloomberg со ссылкой на источники.
По словам собеседников агентства, Дональд Трамп и Владимир Зеленский также условились работать над полным прекращением огня.
Datingram • Знакомства
Datingram • Знакомства
В московских заведениях нашли новый способ заработать…
В московских заведениях нашли новый способ заработать — теперь 500 мл обычной горячей воды без заварки продают за 700-800 рублей.
В тренд уже вошли крупные сети, включая Кофеманию.
Рестораторы таким образом борются с гостями, которые заказывают один чайник и бесконечно доливают в него кипяток.
Теперь даже небольшая порция заварки может принести заведению десятки тысяч рублей, а маржа на такой «чай» достигает 6000%.
Тоже своего рода предприниматели.