Ежедневные 200 повторений для стройного тела Привет….

Ежедневные 200 повторений для стройного тела Привет.

Предлагаю вам тренировку в 200 повторений которая подойдет на каждый день и абсолютно дял любого уровня подготовки.

В тренировке 4 базовых упражнения с собственным весом и выполнять это можно где угодно и когда угодно.

Упражнения позволят вам оставаться в прекрасной физической форме, создать прекрасную форму и разгоняют метаболизм на весь день.

Главное не забывайте сбалансировано питаться и прилагать необходимые усилия каждый день.

Таким образом вы достигните желаемого результата в кратчайшие сроки.

Прекрасная формула: питание+тренировки=результат!

Ловите мои 7 ритуалов, создающих крепкую связь отца с сыном 1.

Ежедневный разговор Короткая беседа.

Спроси про день, какие дальше планы, спроси, как он себя чувствует.

Совместные тренировки Любая нагрузка, даже даже дома.

Главное, делать вместе.

Так сын будет привыкать к преодолению трудностей.

Выезд на природу Хотя бы раз в месяц — просто вдвоем.

Погулять с псом, сходить в парк, пожечь костер, половить рыбу.

Эти моменты дают уверенность: мой папа рядом.

Что-то делать руками вместе Чинить велик, собирать/разбирать что-то — сыну важно видеть, что мужчина умеет создавать и восстанавливать.

И учиться у того, кто для него целая Вселенная.

Вечер историй Рассказывай не только о победах, но и о страхах, ошибках, переживаниях.

Искренне, на равных, трушно.

Так рождается близость.

Помощь тем, кто слабее Любая помощь, любое действие, где сила служит добру.

Это формирует у мальчика основу мужского достоинства.

Время абсолютного доверия Ритуал, когда можно спросить о чём угодно и быть услышанным.

Без критики.

Без осуждения.

Это строит мост, который не рухнет даже в кризис.

У нас это банька раз в месяц минимум.

Михаил Гребенюк