Всемирный день борьбы с ожирением: забота о здоровье начинается сегодня!
Каждый год 4 марта мир отмечает Всемирный день борьбы с ожирением день, когда стоит задуматься о своём здоровье, привычках и образе жизни.
Почему это важно?
Факты, которые заставляют задуматься:
Ожирение это не только внешний вид, но и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с суставами.
Всемирная организация здравоохранения сообщает, что более 1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, а 650 миллионов страдают ожирением.
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание главные враги здоровья в современном мире.
Но есть и хорошие новости!
Ожирение можно предотвратить и контролировать, если внедрить в жизнь простые, но эффективные привычки.
5 простых шагов к здоровому телу и долголетию
Двигайтесь больше 30 минут физической активности в день (прогулка, спорт, танцы) помогут сжечь калории и укрепить сердце.
Питайтесь осознанно меньше фастфуда, больше овощей, фруктов, белка и полезных жиров.
Контролируйте калории если тратите больше, чем потребляете, вес будет снижаться.
Используйте приложения для отслеживания питания.
Пейте воду часто голод путают с жаждой.
1,52 литра воды в день помогут контролировать аппетит.
Сон ваш лучший союзник недосып нарушает обмен веществ и увеличивает тягу к вредной еде.
78 часов сна залог стройности.
Какой у вас главный способ поддерживать вес в норме?
Делитесь в комментариях!
#ЗдоровыйОбразЖизни #Похудение #ПравильноеПитание #ВсемирныйДеньБорьбыСОжирением
Блогер Евгений Савин* задолжал налоговой 11,7 млн его счета заблокированы, следует из картотеки ФНС. МВД России объявило в розыск экс-футболиста в феврале 2024 года. Ранее Савина оштрафовали на 50 тыс. за фейки о российской армии. На него также заводи
Блогер Евгений Савин* задолжал налоговой 11,7 млн его счета заблокированы, следует из картотеки ФНС.
МВД России объявило в розыск экс-футболиста в феврале 2024 года.
Ранее Савина оштрафовали на 50 тыс.
за фейки о российской армии.
На него также заводили административное дело за дискредитацию ВС РФ.
*признан иноагентом на территории РФ
Ведущий телеигры Что? Где? Когда? Борис Крюк рассказал, что особенность знатоков заключается не в изучении энциклопедий, а в их мышлении. К чтению это не имеет никакого отношения. Это скорее к мышлению, сказал он в подкасте на Первом канале. По ег
Ведущий телеигры Что?
Где?
Когда?
Борис Крюк рассказал, что особенность знатоков заключается не в изучении энциклопедий, а в их мышлении.
К чтению это не имеет никакого отношения.
Это скорее к мышлению, сказал он в подкасте на Первом канале.
По его словам, для участия в телеигре достаточно закончить 11 классов.
Знатокам надо тренироваться отвечать на вопросы на логику и интуицию.
Нельзя ничего прочитать, чтобы играть, отметил он.
Участник программы Время героев, Герой России Антон Старостин стал заместителем председателя госкомитета молодежной политики Крыма. Как сообщается в телеграм-канале проекта, военный стал участником программы в мае 2024 года. За выполнение боевых задач
Участник программы Время героев, Герой России Антон Старостин стал заместителем председателя госкомитета молодежной политики Крыма.
Как сообщается в телеграм-канале проекта, военный стал участником программы в мае 2024 года.
За выполнение боевых задач в зоне СВО его удостоили звания Героя России в 2022 году.
Кроме того, Старостин награжден медалью ордена За заслуги перед Отечеством II степени с мечами.
Герой России Антон Игоревич Старостин успешно прошел стажировку в Правительстве Республики Крым <> Желаю ему успехов в работе, сказал глава Крыма Сергей Аксенов.
Уважаемые подписчики, активируем режим особого внимания, потому что у нас тут алабай катает на спине…
Спецоперация. Обстановка и главные события на 7 апреля.Группировка «Запад» освободила Катериновку в …
В Бразилии будут наказывать игроков, если они встанут на мяч двумя ногами. CBF объясняет это риском травм и провокацией соперника. Неймар отреагировал: Футбол становится все более скучным
В Бразилии будут наказывать игроков, если они встанут на мяч двумя ногами.
CBF объясняет это риском травм и провокацией соперника.
Неймар отреагировал: Футбол становится все более скучным
Никакого европейского автопрома в Америке — как несколько дней ограничений Трампа успели поменять эк…
Пошлины Трампа рушат цепочки поставок оборонных компаний — акции европейских производителей оружия, техники и боеприпасов летят вниз
Введенные в США на прошлой неделе пошлины на импорт нарушили цепочки поставок мировых производителей оружия, из-за чего их…