Важность утренней рутины Изо дня в день с утра мы, как правило, выполняем одни и те же действия и даже не отдаём себе в этом отчёт.
А ведь эта утренняя рутина и определяет настроение, работоспособность, концентрацию на весь день.
Выполняемые ритуалы/действия помогают: проснуться и встретить день с правильной энергией.
Проводя утро в спешке и суете, рискуем провести весь день в усталости и неудовлетворённости.
создавать полезные привычки: здоровый завтрак, зарядка, растяжка, контрастный душ, ведение дневника.
Включив эти действия в свои утра, переводим их в разряд ежедневных привычек, которые улучшат здоровье и настроение.
повысить производительность.
Спланировав день и уделив время утренней рутине, можно сделать больше за день.
Это также помогает справляться со стрессом и увеличивать концентрацию.
А что вы ежедневно делаете после пробуждения, дорогие?
Что является вашей утренней рутиной?
Нейропсихолог показал упражнения, которые помогут…
Нейропсихолог показал упражнения, которые помогут развить интеллект, улучшить память и реакцию.
Сохраняем, перерывы станут ещё продуктивнее
"Еще один летит. Лишь бы не к нам". Появились…
«Еще один летит.
Лишь бы не к нам».
Появились кадры повторной атаки беспилотников на пункт перевалки нефти «Кавказкая».
Работа предприятия сейчас приостановлена.
Ограничения на приëм и выпуск воздушных судов введены…
Ограничения на приëм и выпуск воздушных судов введены в аэропортах Казани и Нижнего Новгорода.
Предварительно — из-за угрозы атаки БПЛА.
UPD: также ограничения введены также в аэропорту Нижнекамска.
«Я, конечно, надеюсь, что и украинцы согласятся….
«Я, конечно, надеюсь, что и украинцы согласятся.
Конечно, нам предстоит проработать некоторые детали, но это начнется в воскресенье в Джидде», — спецпосланник Трампа Стив Уиткофф про продолжение переговоров между Россией и США по Украине.
«У меня было две встречи с президентом Путиным.
Первая длилась около трех с половиной часов, а вторая — около четырех часов.
Обе они были убедительными.
Я считаю, что мы многого достигли.
И во время второй встречи мы действительно сузили круг вопросов, безусловно, с точки зрения России.
Мы сразу же приступили к обсуждению реальных, конкретных путей продвижения к прекращению огня.
Это включало в себя то, о чем вы слышали сегодня, — прекращение огня в отношении энергетической инфраструктуры с обеих сторон, чего они пытались добиться в течение довольно долгого времени.
Конечно, именно президент Трамп и его персона обеспечивают такие результаты.
И, во-вторых, то, что люди в просторечии называли черноморским аспектом прекращения огня.
Я думаю, что оба этих аспекта теперь согласованы с русскими.
Я, конечно, надеюсь, что и украинцы согласятся.
Конечно, нам предстоит проработать некоторые детали, но это начнется в воскресенье в Джидде.
А после этого мы перейдем к вопросу полного прекращения огня.
И сегодня мы провели очень хорошую беседу о том, что нужно для этого сделать.
Так что в целом результаты действительно положительные».
Подписывайся на Соловьёва!
План "Ковёр" в аэропортах Казани и нижегородском…
План «Ковёр» в аэропортах Казани и нижегородском Стригино.
Авиагавани не принимают и не отправляют рейсы.
Причина — угроза атаки беспилотников.
Временные ограничения введены также в аэропорту…
Временные ограничения введены также в аэропорту Нижнекамска, сообщил представитель Росавиации
Барнаулец устроил дебош и дернул стоп-кран в электриче…
Барнаулец устроил дебош и дернул стоп-кран в электриче Черепаново – Барнаул.
Возбуждено уголовное дело.
Как сообщает МВД Медиа, 24-летний житель Барнаула после употребления спиртных напитков, находясь в электричке, начал мешать другим гражданам и выражаться грубой нецензурной бранью в адрес окружающих.
Кроме того, в пути следования он пытался открыть входную дверь вагона и неоднократно срывал стоп-краны.
Для пресечения агрессивных действий сотрудники транспортной безопасности и пассажиры связали дебошира.
Во время задержания злоумышленник сопротивлялся и нанёс одному из мужчин удар головой в лицо.
Транспортные полицейские доставили задержанного в дежурную часть.
В отношении жителя Барнаула возбуждены уголовные дела по признакам преступлений, предусмотренных частью 2 статьи 213 и частью 1 статьи 112 Уголовного кодекса Российской Федерации.
Ему грозит максимальное наказание в виде лишения свободы на срок семь лет.