Авитаминоз Как улучшить обмен веществ, состояние кожи и волос, поддержать настроение и просто чувствовать себя на «5+»?
Весна уже вступает в свои права.
И все мы начинаем «просыпаться».
Однако сполна ощутить прилив сил и настроения смогут не все.
Ведь без достатка базовых нутриентов, организму просто не из чего «наращивать обороты».
Весной наибольшего внимания требуют: витамин D — поскольку его запасов хватает всего на 2-3 месяца, солнца зимой мало, а жирная морская рыба (пищевой источник) – не частый гость в диете большинства из нас; Витамин D, при недостатке, дает целый спектр проблем: сухость кожи (вплоть до атопии), поражение костей и зубов, перепады настроения, нарушения репродуктивной функции, обмена веществ, сердечно-сосудистые патологии, частые воспаления, сильные аллергии и многие другие.
витамин С — так как он не откладывается «про запас», его поступление зимой – минимально (так как его содержание в овощах и фруктах зимой — всего 10-15% от исходного «летнего»), а расходы – значимо повышены.
Среди последствий дефицита витамина С: дряблость кожи, плохое заживление, поражение сосудов, связок и суставов, кровоточивость десен, слабость, утомляемость, раздражительность, неустойчивость настроения, частые инфекции.
Витамины группы В Те, кто регулярно страдает от стресса (а это и недосыпы, и повышенные нагрузки, а не только эмоциональное напряжение), дополнительно страдают от дефицита витаминов группы В.
Среди симптомов которого неочевидные: проблемы с лишним весом, скачки сахара, утомляемость, раздражительность, мышечная слабость и боли, • зябкость конечностей, онемения, мурашки, сухость кожи, акне, некачественное заживление, ломкость волос и другие симптомы.
Первичную диагностику витаминного баланса лучше проводить комплексно: Комплексный анализ крови на витамины Водорастворимые витамины Жирорастворимые витамины А в дальнейшем контролировать уязвимые области.
ТВЦ. Программа «Доктор И». И снова тема — АСМР и влияние…
ТВЦ.
Программа «Доктор И».
И снова тема — АСМР и влияние на нашу психику этих необычных видео со звуками… Ученые выяснили, что чем выше тревожность у человека — тем больше мурашек он испытывает от просмотра АСМР видео То-то я думаю, почему мне не нравятся эти чавкающие люди и постукивания по пластику ногтями
Сегодня 7 лет трагедии в ТЦ "Зимней Вишня"….
Сегодня 7 лет трагедии в ТЦ «Зимней Вишня».
В результате пожара погибли 60 человек, из них 37 детей, 79 человек пострадало, также погибло 171 животное из контактного зоопарка, расположенного на 3 этаже здания.
Пo вeлeнuю ceρдцα (2022) HD Жанр: мелодрама Аня…
Пo вeлeнuю ceρдцα (2022) HD Жанр: мелодрама Аня жuвёт в нe6ольшом гоρодкe, ρα6отαeт космeтологом u мeчтαeт сдeлαть кαρьeρy в Москвe.
Слyчαйноe знαкомство с зαeзжuм столuчным 6uзнeсмeном Мαксuмом стρeмuтeльно пeρeραстαeт в 6yρный ρомαн u сyлuт eй новyю жuзнь.
Но нeожuдαнныe о6стоятeльствα вынyждαют Мαксuмα сρочно yeхαть, u отношeнuя с нuм о6ρывαются.
Вдо6αвок мαть выгоняeт Аню uз домα, пρuρeвновαв к своeмy сожuтeлю.
А вскоρe Аня о6нαρyжuвαeт, что 6eρeмeннα… Спyстя год онα встρeчαeт Алeксeя u влю6ляeтся в нeго.
Но, похожe, eё новомy uз6ραннuкy eсть что скρывαть…
Мощнейший новостной ролик! Только что выпустили…
Мощнейший новостной ролик!
Только что выпустили ролик со свежей аналитикой и новостями за последние дни.
В этом выпуске: Почему биткоин затаился и что задумал Майкл Сейлор?
Просыпается Эфириум: ждать ли новый хайп?
NVIDIA шокирует рынок и меняет правила игры SEC неожиданно проявляет доброту.
Подвох или новая эра?
Битва SEC против XRP подходит к финалу: кто победит?
Реально сжато, четко и по факту.
Всего 10 минут выжимки для вас.
Можешь глянуть — пока горячо: https://youtu.be/flNokJrBuEY
Переехала от мамы со своими цветами. Им почти сразу…
Переехала от мамы со своими цветами.
Им почти сразу стало заметно лучше — поднялись, расцвели.
Вот что значит атмосфера.
Ни кричите при своих цветочках, а тем более детях и животных.
Ребята, как насчёт вкусного килограмма роллов? •…
Ребята, как насчёт вкусного килограмма роллов?
• Переходи по ссылке clck.ru/3C42tw • Добавляй набор «Вкусный килограмм» в корзину • Вводи промокод S3734 и цена изменится Приятного аппетита!
https://music.thefence.me/psmellshneud
https://music.thefence.me/psmellshneud