Хватит кочевряжиться

Когда психотерапия не помогает: а что, если дело не в тебе?

Ты наконец-то решился на терапию, нашёл специалиста, ходишь на сессии, рефлексируешь, копаешь детские травмы но почему-то легче не становится. Может, ты просто делаешь что-то не так? Или психотерапия работает не для всех? Давай разберёмся.
Когда терапия не работает (и почему это не твоя вина)

Во-первых, не все терапевты хороши. Да, как и в любой профессии, здесь есть люди, которым лучше бы сменить сферу деятельности. Если после месяцев терапии тебе кажется, что ты просто говоришь в пустоту, а специалист лишь кивает и время от времени повторяет и что ты чувствуешь по этому поводу? возможно, проблема не в тебе.

Во-вторых, метод может не подходить. Существует куча подходов: когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт, экзистенциальная терапия и так далее. Если один метод не даёт результата, это не значит, что терапия в принципе бесполезна просто тебе нужен другой формат.

Ну и, конечно, не всё можно перетерпеть через разговоры. Иногда проблемы лежат не только в психике, но и в объективных внешних факторах: токсичной среде, тяжёлых условиях жизни, хронической усталости. И если твоя жизнь это нескончаемый стресс, одна только терапия без реальных изменений в обстоятельствах может не дать нужного эффекта.
Что делать, если терапия не помогает?

Пересмотри подход. Возможно, тебе нужен другой терапевт или метод.

Дай себе время. Иногда прогресс незаметен сразу, но важные изменения происходят постепенно.

Не своди всё только к терапии. Иногда для улучшения состояния нужно что-то большее: физическая активность, смена окружения, отдых, медицинская помощь.

Не вини себя. Если терапия не помогла это не значит, что с тобой что-то не так. Просто тебе может подойти другой путь.

Психотерапия мощный инструмент, но не панацея. И если она не сработала, это не твоя неудача, а просто знак, что стоит попробовать что-то другое.

НОВЫЙ ЧЕРНЫЙ КЭП УЖЕ ЗДЕСЬ

Самый впечатляющий роботы-аниматроники в МИРЕ

T-ID разобрался, почему мужчины чаще женщин ездят на самокатах

T-ID сервис авторизации в экосистеме Т-Банка и у партнеров. Совместно с крупнейшим российским сервисом кикшеринга Whoosh проанализировали поведение пользователей, которые проходили авторизацию по T-ID в сезоне 2024.

Самое интересное:
70% пользователей мужчины;
при повышении температуры на 1 C спрос растет на 4%;
30% поездок совершается с 17:00 до 20:00;
за год количество поездок выросло на 44%;
у сервиса уже 27,6 млн пользователей.

Читать исследование полностью: https://vk.tbank.ru/whoosh-research

Ого-го

А кто-то говорил, что сегодня клевать не будет !

Погода сегодня, мягко говоря не очень. Утром -1 и снег. С восходом солнца становилось теплее, и погода начала немного налаживаться. Спасало термобелье и горячий чай. Утром поклёвок не было. Вся рыбалка сегодня была посвящена ловле белого хищника. Ближе к обеду поднялся ветер, который начал нагонять волну и в это время я получил поклевку на дальней дистанции. Жерех взял в толще воды с характерным ударом, во время равномерной проводки на «жереховую «ложку, и сразу же показал свой бойцовский характер, забирая по несколько метров шнура. Я к этому был готов и ослабленный фрикцион не оставил ему шансов.
Полетные качества приманки просто BOMBA!