Салат с красным луком #салат_по_фигуре Дорогие,…

Салат с красным луком #салат_по_фигуре Дорогие, вам знакомо чувство, когда ты вроде бы плотно поела, но через час снова готова съесть слона?

Так бывает, если вы, например, решили заменить прием пищи овощным салатиком.

Не удивительно, ведь одними низкокалорийными овощами не насытишься.

Но существуют такие салаты, которые дадут вам долгую сытость.

Они даже могут заменить полноценный прием пищи!

Сегодня мы готовим салат, который насытит вас надолго!

Как всегда, рассчитала для вас КБЖУ, чтобы вы не навредили фигуре.

Салат с красным луком КБЖУ на 100 гр: 67 / 6 / 4 / 2 Ингредиенты: — Яйца – 2 шт.

— Огурец – 120 гр — Шампиньоны – 150 гр — Красный лук – 40 гр — Йогурт натуральный 3% — 30 гр — Горчица зерненая – 1 ч.л.

— Соль – по вкусу Готовим: 1.

Яйца сварить вкрутую.

Шампиньоны порезать и обжарить до румяности.

Огурец и яйца нарезать кубиками, лук — полукольцами.

Яйца, огурец и грибы выложить вместе в одну посуду.

Смешать йогурт и горчицу, заправить салат, все перемешать.

Очень вкусный салат, рекомендую обязательно попробовать!

И, конечно, не забудьте отмерить себе подходящую порцию в соответствии с индивидуальными нормами КБЖУ.

Это гарантия того, что салатик не отложится на боках, а пойдет исключительно на пользу!

Ловите мои 7 ритуалов, создающих крепкую связь отца с сыном 1.

Ежедневный разговор Короткая беседа.

Спроси про день, какие дальше планы, спроси, как он себя чувствует.

Совместные тренировки Любая нагрузка, даже даже дома.

Главное, делать вместе.

Так сын будет привыкать к преодолению трудностей.

Выезд на природу Хотя бы раз в месяц — просто вдвоем.

Погулять с псом, сходить в парк, пожечь костер, половить рыбу.

Эти моменты дают уверенность: мой папа рядом.

Что-то делать руками вместе Чинить велик, собирать/разбирать что-то — сыну важно видеть, что мужчина умеет создавать и восстанавливать.

И учиться у того, кто для него целая Вселенная.

Вечер историй Рассказывай не только о победах, но и о страхах, ошибках, переживаниях.

Искренне, на равных, трушно.

Так рождается близость.

Помощь тем, кто слабее Любая помощь, любое действие, где сила служит добру.

Это формирует у мальчика основу мужского достоинства.

Время абсолютного доверия Ритуал, когда можно спросить о чём угодно и быть услышанным.

Без критики.

Без осуждения.

Это строит мост, который не рухнет даже в кризис.

У нас это банька раз в месяц минимум.

Михаил Гребенюк