Прощаемся с тревожностью с помощью научно обоснованных и безопасных методов от лучших специалистов Сохраняем: 1Ромашковый чай: Ромашку использовали как натуральное успокоительное многие столетия и по всему миру из-за апигенина соединение, которое с

Прощаемся с тревожностью с помощью научно обоснованных и безопасных методов от лучших специалистов

Сохраняем:
1Ромашковый чай:
Ромашку использовали как натуральное успокоительное многие столетия и по всему миру из-за апигенина соединение, которое снижает тревожность и улучшает сон;

2Масло лаванды:
Научно доказано ещё в 2010 году, что лаванда убивает симптомы тревожного расстройства, что является редкостью для растительного средства;

3Техника дыхания 4-7-8:
Пробуйте вдыхать 4 секунды, задерживать воздух на 7 секунд, а после выдыхать 8 секунд это замедлит сердцебиение и переведёт вас из состояния борьбы в состояние покоя;

4Магний:
Он успокаивает нервную систему и снижает уровень кортизола: достаточно добавить в рацион тёмную листовую зелень, тыквенные семечки, авокадо и миндаль;

5Прогрессивная мышечная релаксация.

Техника учит осознанно снимать физический стресс:
Напрягитесь;
Удерживайте напряжение;
Расслабьте каждую мышцу, от макушки до пят.

Тревога В С Ё

Посмотрите, как идёт реконструкция КОС Южные

Реконструкция канализационных очистных сооружений Южные идёт по плану и завершится в конце 2026 года такое заявление сделал губернатор города Михаил Развожаев во время рабочей поездки на объект.

Напомним, на этой неделе стало известно, что Правительство Севастополя расторгло контракт с предыдущей фирмой ООО РСК.

Новое соглашение заключили с компанией Трансстройиндустрия.

При этом физически всё это время на объекте работала компания ТСИ, как главный генеральный субподрядчик, собственно, с ней и был перезаключён контракт, — рассказал губернатор.

Губернатор отметил, что предыдущий подрядчик Региональная строительная компания получил 6 млрд рублей.

На объект он вышел с 2020 года.

Михаил Развожаев подчеркнул, деньги на реконструкцию находятся на казначейских счетах и выделяются только за подтверждённый объём выполненных работ.

Сумма нового контракта с компанией Трансстройиндустрия составляет более 13 млрд рублей.

С учётом смонтированного оборудования выполнено работ порядка 40% с учётом глубоководного выпуска, с учётом сбросного коллектора, который частично построен, — рассказал губернатор.

Сенатор РФ Андрей Епишин объявил в своем телеграм-канале конкурс на создание экскурсионного маршрута по местам памяти в Тверской области, приуроченный к 80-летию Великой Победы

Кто может участвовать?
Школьники, студенты, краеведы, сотрудники музеев и просто неравнодушные жители нашего региона.

Что нужно сделать?
Подготовить авторский экскурсионный маршрут, включающий название, перечень памятных мест с историческими справками и иллюстративными материалами, рекомендации по проведению экскурсии.

Как принять участие?
Вся информация о формате, требованиях и способе подачи заявки на участие в Положении о конкурсе по ссылке (https://disk.yandex.ru/i/6bhiIwrLihQ7NA)

Как будет проходить оценка?
Победителей определит жюри по ключевым критериям, а также будет открытое голосование в моем Телеграм-канале ваши баллы сложатся!

Даты проведения конкурса:
прием конкурсных работ до 25 апреля
подведение итогов 5 мая

Главный приз трехдневное путешествие на туристическом поезде Ко Дню Победы в город-герой Волгоград (с 7 по 9 мая) с индивидуальным гидом.

Присоединяйся или поделись и мы создадим уникальный Маршрут памяти в Тверской области, посвящая его подвигу нашего народа при защите Отечества

Закат в нашем округе Присылайте свои фото в комментарии #ОреховоЗуевскийОкруг #Нашеподмосковьe #ТВАист

Оставьте комментарий Отменить ответ