Джефф Лебо на протяжении 40 лет ежедневно выпивал пиво, но никогда не выбрасывал банки. Вместе со своим отцом он построил дом площадью около 560 квадратных метров, чтобы разместить свою впечатляющую коллекцию пивных банок. Сейчас в ней насчитывается более

Джордж Мартин сделал фото с одним из лютоволков, которых недавно вывел стартап Colossal.
Эпичнее уже не будет.

ПОЛНОСТЬЮ убираем боль в пояснице — австралийские учёные проанализировали 644 клинических испытания с участием почти 100 000 пациентов (!) и выбрали рабочие методы, которые реально помогают привести спину в порядок.
Исследование проводилось по самому жесткому золотому стандарту медицины — системному обзору Cochrane.

Это позволило отсеять рабочие способы от тех, которые просто красиво звучат.
Разные подходы помогают в зависимости от того, как долго болит поясница:
— Если боль только началась (до 6 недель): просто двигайтесь.

Да, звучит банально, но это реально работает.

Лежать и ждать, что пройдёт само — худшая идея.
— Если прошло от месяца до трёх: тут нужна комбо-терапия — физическая активность плюс моральная поддержка (психологическая или социальная).

А вот популярные «мануальщики» оказались не такими уж волшебниками.
— Если боль стала хронической (дольше трёх месяцев): круто себя показывает иглоукалывание — и боль уходит, и двигаться легче.

Любые физические упражнения (от плавания до йоги и растяжки) тоже отлично работают.

А вот вытяжение позвоночника оказалось пустышкой.
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: на любой стадии боли — движение спасает.

Чем больше вы сидите и ленитесь, тем хуже вашей спине.

Вставайте и не забывайте хотя бы про прогулки и зарядку каждый день.

Спать, режим

Не переиграл, а уничтожил
— это было красиво
— сразу видно, нормальные мужики

Упаковщика куличей с зарплатой 300.000₽ ищут в Москве.

Работодатели предлагают бесплатное питание и проживание в комфортной комнате с удобствами.

Администрация Трампа планирует штрафовать подлежащих депортации мигрантов на сумму до 998 долларов за каждый день, который они остаются в США после окончательного распоряжения о депортации; также рассматривается возможность конфискации имущества мигрантов в случае неуплаты штрафов — Reuters со ссылкой на правительственные электронные письма и высокопоставленного чиновника, попросившего об анонимности